以下介绍一些坐月子晚餐的排毒食谱：★牛奶芙蓉蛋【原料】鸡蛋………………6个鸡蛋黄…………50克牛奶…………50毫升食用油、糖各适量【制作方法】1.鸡蛋取蛋清，加水打散，小火蒸熟，用勺子挖成块状，装入深 ...[详情]

下面介绍产后瘦身四大关键30天内迅速恢复身材的方法：一、完全不吃盐或调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿 ...[详情]

今天，小编给大家介绍一些月子需要的注意事项： 洗头：一周~二周，滚姜水+滚放凉姜水快洗，尽量坚持不洗或半月一次，60天最多洗4次。产后热姜水擦头发，吹干，可以梳头。 洗脸：热姜水擦脸。 洗澡：热姜水快 ...[详情]

今天，小编给大家推荐一些关于炖汤类的坐月子营养食谱：月子里新妈咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人，大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并 ...[详情]

今天，小编给大家推荐一些关于鸡鸭类的坐月子营养食谱： ★清汤 [功能]养血生精、益气补体、长肌肉、下乳汁，为产后“月母“补本下乳最有用之食品。内含脂肪丰富，且营养较为均衡，故为产后常用“月母食”。 [ ...[详情]

今天，小编给大家推荐一些关于鱼虾类的坐月子营养食谱： ★荸荠鱼卷 [功能]益气养血、强筋壮骨、健脑添髓、舒筋活血，对于产后妇女康复及乳汁的分泌均有促进作用。 [原料]黄鱼肉100g，肥猪肉、荸荠、荠菜 ...[详情]

今天，小编给大家推荐一些关于鱼虾类的坐月子营养食谱： ★鲫鱼豆腐汤 [功能]鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾 ...[详情]

今天，小编给大家推荐一些关于牛羊类的坐月子营养食谱： ★牛肉粥 [功能]牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋 ...[详情]

今天，小编给大家推荐一些关于蛋品类的坐月子营养食谱： ★鸡蛋黄花汤 【功能】养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。 【原料】 ...[详情]

坐月子营养食谱—豆品类 今天，小编给大家推荐一些关于豆品类的坐月子营养食谱： ★三鲜豆腐 [功能]补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精，由于含蛋白高，对于产后身体康复极为有利，对于 ...[详情]

月子第一阶段：排毒与修复（1-14天） 主要排出恶露、废物，修复受损组织 注意： 产后半个月内严禁喝水、饮料，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。所以产妇不能喝水，所有 ...[详情]

月子共分四周、三阶段为产妇调养体质，月子每一阶段所调配的餐点有其不同的功效。 每日膳食分为五餐： 早餐：粥/点心8：00 午餐：两荤一素一汤+主食+水果(后两周)11：00 下午茶：点心/炖品15：0 ...[详情]

产后出血药膳: 党参杞子炖鹌鹑 【功效】 补气养阴，健脾益肾。适用于脾肾两虚型产后体弱；症见面色萎黄，体倦乏力，饮食减少，头晕眼花，耳鸣耳聋。亦可用于防治老年性白内障，耳聋等。 【原料】 鹌鹑2只，党 ...[详情]

产后出血药膳: 红参汤 【功效】 这道红参汤具有补气血。适用于气血不足型晚期产后出血。 【原料】 红参10克，黄豆20克，红糖适量。 红参：为五加科植物人参的栽培品经蒸制后的干燥根。味甘、微苦，性温。 ...[详情]

产后出血药膳: 芡实红枣粥 【功效】 这道芡实红枣粥具有益气血，补脾胃。主治气虚型产后贫血。 【原料】 芡实60克，红枣10个，花生30克，红糖适量。 芡实：芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻 ...[详情]

产后缺乳药膳: 五爪龙红枣猪蹄汤 【功效】 这道五爪龙红枣猪蹄汤具有补气健脾，通利乳汁。适用于产后虚损，脾胃虚弱型乳汁过少；症见面色萎黄，饮食减少，肢体倦怠，乳汁稀少；或筋骨萎软，步履无力。 【原料】 ...[详情]

产后缺乳药膳: 金针花豆腐瘦肉汤 【功效】 这道金针花豆腐瘦肉汤具有清热滋阴，通乳。适用于虚热型产后乳汁过少；症见产后口渴咽干，心烦胸闷，夜睡不安，乳汁减少，大便干结。亦可用于虚热型神经衰弱；症见心悸 ...[详情]

产后缺乳药膳: 党参当归瘦肉炖墨鱼 【功效】 这道党参当归瘦肉炖墨鱼具有补气健脾，养血催乳。适用于产后体虚型乳汁缺少；症见产后虚赢，面色苍白，眩晕气短，乳汁缺少或清稀。 【原料】 鲜墨鱼250克，瘦猪 ...[详情]

产后缺乳药膳: 红苕粥 【功效】 这道红苕粥具有健脾养胃，益气通乳，润肠通便。适用于脾胃虚弱型产后乳汁不通，便秘，大便带血，湿热黄疽，夜盲症等(注：该粥含糖分多，糖尿病者不宜食；冷食易引起泛酸。胀气等 ...[详情]

产后缺乳药膳: 当归黄芪鲤鱼汤 【功效】 这道当归黄芪鲤鱼汤具有补益气血，健脾催乳。主治气血虚型产后乳汁不足；症见产后虚赢，头昏心悸，面色淡白，乳汁不足。亦可用于治疗妊娠后期气血虚型眩晕，水肿。 【原 ...[详情]

产后缺乳药膳: 木瓜鲫鱼汤 【功效】 这道木瓜鲫鱼汤具有补气生血，催乳发奶。主治气血不足型产后乳汁减少；症见面色萎黄，饮食减少，形瘦虚赢，气短懒言，乳汁缺少或清稀。 【原料】 鲜活鲫鱼1尾(约350克 ...[详情]

生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么 ...[详情]

产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。 根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些 ...[详情]

水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？ 实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物 ...[详情]

妇女分娩后气血亏损，体质虚弱，面色苍白，有的可出现贫血和轻度贫血。因此，分娩后的妇女膳食调理要有侧重。除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在1—3个月内要常吃多吃富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣 ...[详情]