首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >夏季养生(6-8月)
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。同时注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保 ...
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  • 红枣莲子脊骨汤(美容养颜汤)

    【用料】 猪脊骨1具,红枣、莲子、莲子各100克,木香3克,甘草10克,油盐适量。 【制法】 将猪脊骨洗净,斩碎;红枣、莲子、木香、 ...[详情]

    2015/4/23来源:国医小镇
  • 麦冬莲子瘦肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 瘦猪肉100克,麦门冬20克,莲子肉20克,茯苓10克,油盐适量。 【制法】 首先将麦门冬和莲子肉、茯苓分别洗净,一起放进 ...[详情]

    2015/4/23来源:国医小镇
  • 银杞明目汤(美容养颜汤)

    【用料】 银耳、枸杞各15克,鸡肝100克,茉莉花24克,水豆粉、料酒、姜汁、食盐各适量。 【制法】 将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内 ...[详情]

    2015/4/23来源:国医小镇
  • 黑豆首乌鳝鱼汤(美容养颜汤)

    【用料】 黄鳝150克,黑豆100克,首乌10克,红枣适量,料酒少许,姜片少许。 【制法】 ①黑豆事先用清水浸泡一段时间备用;黄鳝去 ...[详情]

    2015/4/23来源:国医小镇
  • 麦冬地皮蛤肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 蛤蛎肉100克,麦门冬15克,地骨皮12克,小麦40克,油盐适量。 【制法】 将哈蛎肉洗净后切片备用;麦门冬、地骨皮和小麦 ...[详情]

    2015/4/23来源:国医小镇
  • 鲫鱼陈皮枸杞汤(美容养颜汤)

    【用料】 活鲫鱼1条,鲜枸杞菜500克,陈皮3克,生姜2片,盐少许。 【制法】 将鲫鱼去鳞,去内脏洗净,和陈皮、生姜同人锅,加适量水 ...[详情]

    2015/4/23来源:国医小镇
  • 苡仁乌豆汤(美容养颜汤)

    【用料】 黑豆100克,苡仁30克,油盐适量。 【制法】 将黑豆、苡仁分别掏洗干净,一并放进锅内,加清水适量,用大火煮沸后,改用文火 ...[详情]

    2015/4/23来源:国医小镇
  • 芫荽汤(美容养颜汤)

    【用料】 鲜芫荽150克,鲜胡萝卜200克,风栗(干板栗)150克,鲜荸荠100克。 【制法】 先分别将芫荽、胡萝卜、风栗、荸荠洗净 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 黑豆胡桃虱鱼汤(美容养颜汤)

    【用料】 黑豆、胡桃肉各30克,塘虱鱼2条,陈皮5克,姜适量,料酒适量,油盐适量。 【制法】 ①将塘虱鱼去腮和内脏后洗净备用;黑豆、 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 冬虫草虾仁汤(美容养颜汤)

    【用料】 冬虫夏草10克,虾仁30克,姜丝少许,油盐适量。 【制法】 将冬虫夏草和虾仁略洗放进砂锅中,加清水和姜丝,用大火煮开,然后 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 红萝卜香菜汤(美容养颜汤)

    【用料】 红萝卜、香菜各适量。 【制法】 先将红萝卜、香菜洗净,沥干水;将萝卜切成片,与香菜共人锅,加水适量煎汁,即可饮用。 【功效 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 淮山竹冬汤(美容养颜汤)

    【用料】 白鸽1只,淮山、玉竹、麦冬各30克,油盐适量。 【制法】 将白鸽剖开,去掉内脏,洗净后斩件备用;淮山、麦冬分别洗净,与白鸽 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 五皮肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 沙梨皮30克,五加皮、陈皮、桑白皮、茯苓皮各10克,瘦猪肉500克。 【制法】 将五皮洗净,猪肉洗净切块,一同炖至肉烂。 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 玉米须黄芪蛏肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 蛏肉80克,黄芪60克,玉米须25克,生姜少许,油盐适量。 【制法】 将蛏肉、黄芪、玉米须、生姜分别洗净,生姜另外磨成姜茸 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 猪皮花生汤(美容养颜汤)

    【用料】 猪皮50克,带皮花生30克。 【制法】 将猪皮切成小块,与带皮花生一同放入锅中,加水适量,用小火煎煮,汤汁越稠疗效越佳。 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 人参石膏鸡肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 鸡肉200克,人参15克,生石膏20克,粳米30克,油盐适量。 【制法】 将鸡肉、人参、生石膏、粳米分别洗净,一起放进砂锅 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 麻雀汤(美容养颜汤)

    【用料】 麻雀3只,陈皮6克,淮山35克,红枣少许,油盐适量。 【制法】 将猪胰和淮山、红枣(去核)分别洗净,一起放进砂锅内,加适量的清水, ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 淮山猪胰汤(美容养颜汤)

    【用料】 猪胰1副,淮山35克,红枣少许,油盐适量。 【制法】 将猪胰和淮山、红枣(去核)分别洗净,一起放进砂锅内,加适量的清水,用 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 鲤鱼赤豆陈皮汤(美容养颜汤)

    【用料】 鲤鱼1条,赤小豆120克,陈皮6克,盐、味精各适量。 【制法】 将鲤鱼刮鳞去肚肠,洗净;赤小豆淘净沥干水;陈皮用清水洗去灰 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 归参山药炖猪肾(美容养颜汤)

    【用料】 当归、党参各10克,山药、生姜各12克,猪肾500克,食盐、大蒜、酱油、醋、味精各适量。 【制法】 将猪肾剖开洗净,去筋膜 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 荔枝猪肚汤(美容养颜汤)

    【用料】 猪肚1副,党参10克,枸杞子10克,制附片10克,淮山10克,大枣20克,干荔枝10克,桂圆肉20克,冰糖适量,白胡椒少许 ...[详情]

    2015/4/22来源:国医小镇
  • 江珧柱莲子瘦肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 瘦猪肉150克,莲子50克,江瑶柱20克,油盐适量。 【制法】 将莲子、江瑶柱分别洗净,江瑶柱浸软后撕开备用;瘦猪肉洗净后 ...[详情]

    2015/4/21来源:国医小镇
  • 人参麦冬瘦肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 瘦猪肉100克,人参10克,麦冬15克,五味子6克,油盐适量。 【制法】 首先将瘦肉洗净后切块备用;人参、麦冬、五味子分别 ...[详情]

    2015/4/21来源:国医小镇
  • 四味鲤鱼汤(美容养颜汤)

    【用料】 鲤鱼1条(约500克),白术、茯苓各30克,生姜15克,大腹皮10克,葱、蒜、无盐酱油各适量。 【制法】 先将鲤鱼去鳞,内 ...[详情]

    2015/4/21来源:国医小镇
  • 百合龙齿瘦肉汤(美容养颜汤)

    【用料】 瘦猪肉100克,百合20克,生地、龙齿各30克,油盐适量。 【制法】 将瘦猪肉洗净后切成片备用;百合、生地、龙齿分别洗净, ...[详情]

    2015/4/21来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

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