现在的人因为生活条件好了，生活水平也提高了，所以更加关注养生的问题，而养生的重点还是在饮食方面，只有饮食方面好了，有了好的身体，才 ...[详情]

黑米莲藕粥 材料：黑米50克，莲藕30克。 做法： 1.莲藕洗净切碎，黑米先用清水浸泡3个小时。 2.锅中加入适量清水，大火烧开后，下入两种 ...[详情]

药补不如食补：中医说的进补包括食补和药补两个部分。通常药补是针对身体的虚证用的，利用中药来扶助正气，调节阴阳平衡，增加人体对疾病的抵抗力。食 ...[详情]

葱白粥 材料：粳米50克，葱白1根，白糖适量。 做法： 1.粳米淘洗干净，葱白切段。 2.锅中放入适量清水，下入粳米，常法煮粥，粥熟时下入葱 ...[详情]

因为冬季是匿藏精气的时节，由于气候寒冷，人体的生理功能处于低谷期，趋于封藏沉静状态，人体的阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，也是人体 ...[详情]

木耳冬瓜三鲜汤 材料：冬瓜150克，水发黑木耳30克，海米15克，鸡蛋1个，盐、水淀粉、香油适量。 做法： 1.冬瓜去皮洗净切片；木耳、海米 ...[详情]

●吃对食物，让身体热起来 在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，对抗自然界寒冷的阴气。像是羊肉、牛肉这些温补的食材是不错的选择。 ...[详情]

黑芝麻粥 材料：黑芝麻25克，粳米50克。 做法： 1.黑芝麻炒熟研末备用。 2.粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，大火煮沸后，改用小火煮成粥。 功 ...[详情]

●药食合用巧滋补 因为冬季天气比较寒冷，所以在饮食方面，该多吃一些肉类等温热食物，少食番茄、黄瓜等寒凉食物，即使吃也要炒熟了再吃另外，立冬是 ...[详情]

食物能量应平衡：冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内、 ...[详情]

肾在五脏中的地位非常重要，肾中的阴阳是一身阴阳的根本，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，对人体的生长发育与生殖有重要作用。《素问I金匮真言 ...[详情]

核心提示：大寒时节，应该吃点什么好呢？俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。一起来听听马博士教我们如何吃萝卜！ 大寒是二十四节气中最后一 ...[详情]

核心提示：大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力。大寒多吃5种黑色食物能养肾补肾。 吃什么补肾 ...[详情]

核心提示：冬季进补，开春打虎。那么，如何补肾养肾呢？39小编建议大伙不妨常吃一些益肾的食物。 俗语道，冬季进补，开春打虎。而冬季寒冷，中医认 ...[详情]

导语：水果营养滋润，美颜养生人人爱。可在寒冷的冬天，吃着冷冰冰的水果肠胃可要抗议了。爱美网分享五种常见水果的熟吃方法，照着吃既不怕生吃水果的 ...[详情]

对于冬天大家常吃的萝卜想必都不会陌生吧，大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的一种蔬菜，除了作为蔬菜食用外，白萝卜还有很多新吃法和对症治疗的 ...[详情]

小寒节气到来之时，是冬季进补的高峰期，但是不同体质的人要选择不同的方式来进补。冬季对于阴虚的人来说，特别容易出现燥热上火的症状，选择食材对症 ...[详情]

核心提示：芦笋肉质洁白鲜嫩、清香鲜美，虽富含膳食纤维，但口感柔软，能增进食欲、帮助消化。芦笋营养价值极高，平时吃些很好，我喜欢将芦笋和菇类搭 ...[详情]

核心提示：小寒节气正值“三九前后”，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒节气吃羊肉，保暖驱寒作用非常好。一起来听听马博士教你怎么吃羊肉。 ...[详情]

1月6日进入了2015年以来的第一个节气——小寒。中医认为，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮 ...[详情]

沙苑子菟丝甲鱼汤 【用料】 沙苑子、菟丝子各30克，鳖肉100克，生姜少许，油盐适量，料酒少许。 【制法】 ① 将甲鱼剖开，除了肝脏外， ...[详情]

杏仁猪肺汤 【用料】 杏仁30克，生姜15克，猪肺1个，食油、食盐、酱油、胡椒粉各适量。 【制法】 先将猪肺洗净，切成块，生姜切成片。砂锅 ...[详情]

当归熟地牛肉汤 【用料】 牛肉500克，当归15克，熟地、黄芪各30克，白芍10克，红枣少许，油盐适量。 【制法】 ① 将牛肉洗净，切成 ...[详情]

人参黄精鸡肉汤 【用料】 鸡1只，人参、黄精、当归各10克，红枣少许，生姜少许，料酒少许，油盐适量。 【制法】 将鸡剖开，去掉内脏和头爪， ...[详情]

黄芪乌豆羊肚汤 【用料】 羊肚1个，黄芪30克，黑豆50克，油盐适量，姜葱少许。 【制法】 将羊肚洗净后切成片备用；黄芪、黑豆洗净，与羊肚 ...[详情]

冰糖雪耳樱桃汤 【用料】 樱桃50克，雪耳30克，冰糖150克。 【制法】 雪耳用清水浸发，洗净后分成小朵，与冰糖一起放进盅内，放适量的清 ...[详情]