现在的人因为生活条件好了，生活水平也提高了，所以更加关注养生的问题，而养生的重点还是在饮食方面，只有饮食方面好了，有了好的身体，才 ...[详情]

甘蔗高粱米粥 材料：甘蔗1根，高粱米200克。 做法： 1.甘蔗洗净，去皮榨汁，高粱米淘洗干净。 2.将甘蔗汁与高粱米共入锅中，再加入适量清 ...[详情]

秋分前后，不仅月饼市场开始热闹起来，此季的螃蟹也开始黄肥肉满，很多人都非常喜爱螃蟹这一美味，老百姓趁这物美价廉的时候可以一饱口福。但是，吃螃 ...[详情]

◎收获时节滋润食物多 秋分过后，养生保健要注意防止寒凉之气伤身，特别是注意胃部的保暖。在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些“润”为主要性质的 ...[详情]

柚子鸡 材料：柚子1个，整鸡1只，盐适量。 做法： 1.整鸡治净，柚子去皮留肉，放入鸡腹内。 2.将整鸡放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入盐调 ...[详情]

柚子 白露时节的美食是柚子，此时节，多吃柚子可理气化痰、补血健脾。柚子不但营养价值高，而且还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可用于食 ...[详情]

◎控制饮食，避免病从口入 随着白露节气的到来，真正凉爽的季节也正式开始了。人们恢复了正常的食欲，在调养身体时，千万不可一味地强调海鲜、肉类等 ...[详情]

冬瓜耳莲子鸡肉煲 材料：鸡1只，冬瓜400克，银耳30克，莲子（去心）20克，生姜3片，盐适量。 做法： 1.冬瓜去皮切块：鸡肉治净，切块； ...[详情]

梨 梨，又名快果、玉乳等，古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。中医理论认为，梨味甘、微酸，性凉。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火，解 ...[详情]

处暑吃什么好呢？处暑一到，虽然早晚凉爽，但白天天气依然很热，这时要遵循以下几个养生原则进补。 ◎养阴：首推蜂蜜 俗话说：“一夏无病三分虚”。 ...[详情]

栗子炖白菜 材料：栗子200克，白菜200克，鸭汤、盐、味精各适量。 做法： 1.将栗子剥去壳，切成两半；白菜洗净，叶片切条。 2.锅中加人 ...[详情]

枇杷 枇杷，又名金丸、芦枝，因果实形状像琵琶而得名，其味道鲜美、酸甜适度，很受大家的喜爱。中医认为，枇杷味甘、酸，性平，能清肺、生津、止渴， ...[详情]

◎滋阴润燥，少辛增酸 秋冬宜养阴，秋季要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。《素问脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之 ...[详情]

◎养肺食材多 五脏的肺对应的季节是秋季。肺是人体的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到身体健康以及寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及 ...[详情]

西瓜翠衣汤 材料：西瓜外层绿皮100克，冰糖适量。 做法 1.将西瓜外层绿皮洗净，切小块。 2.加水煮10~15分钟，加入冰糖适量，放凉后即 ...[详情]

西瓜 西瓜堪称“盛夏之王”，味道甘甜、多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜不含脂肪和胆固醇，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、多种氨基酸、番茄素及丰 ...[详情]

大暑，是中医所说的疰夏，俗称苦夏。大暑又正值“三伏天”，是一年中最热的时期，也是高温、雷雨多发的时季。由于天气潮湿闷热，在户外或高温环境下工 ...[详情]

清炒绿豆芽 材料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许，植物油、内醋、盐、味精各适量。 做法： 1.绿豆芽洗净，将水控干。 2.锅中放入适量植物油， ...[详情]

◎小暑宜食“三花三叶三豆三瓜” 小暑节气天气炎热、暑湿愈重，所以饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后 ...[详情]

荷叶茯苓粥 材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓20克，粳米100克，白糖适量。 做法： 1.先将荷叶剪碎，放清水锅中，煎汤后取药汁；粳米洗净 ...[详情]

◎夏季应适当吃点儿“苦” 根据阴阳消长变化，夏至是一年当中阳气最旺的时节，中医理论强调夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点。在饮食方面，最好适当 ...[详情]

核心提示：松、竹、梅因经冬不凋而被文人墨客称为岁寒三友，其实炎炎寒冬，吃些“岁寒三友”也不错，即松子、竹荪、梅子，降脂、开胃又通便，不妨多补 ...[详情]

桑葚茶 材料：桑葚500克。 做法 1.桑葚拣去杂质，摘除长柄，用清水洗净，在凉爽的地方阴干，装到瓷瓶里。 2.每日早、晚各取9~15克桑葚 ...[详情]

◎减酸增苦理胃气 芒种节气天气炎热，人们出汗多、饮水多，所以食欲会受到影响，消化功能减弱，出现食欲不振。此节气饮食应以清淡、质软、易消化为主 ...[详情]

清炒丝瓜 材料：丝瓜3根，红椒1/2个，蒜、姜、植物油、鸡精、盐各适量。 做法： 1.将丝瓜洗净去皮，切成滚刀块；红椒切小块；姜切丝；蒜切片 ...[详情]

◎多吃素食少滋腻 在小满节气，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水 ...[详情]