现在的人因为生活条件好了，生活水平也提高了，所以更加关注养生的问题，而养生的重点还是在饮食方面，只有饮食方面好了，有了好的身体，才 ...[详情]

龙眼银耳蜂蜜羹 材料：泡发银耳20克，龙眼干15克，蜂蜜3匙。 做法： 1.银耳洗净，掰成小朵。 2.银耳放进砂锅中，加入适量水，再加入龙眼 ...[详情]

天气炎热，人们对饮料的需求也是不断增加，目前市场上的饮料非常多，但是瓶装饮料含糖量偏高，还可能存在塑化剂、食品添加剂的问题，很多人有对其健康 ...[详情]

◎夏日炎炎，补水方法多 人们习惯将立夏作为夏季的开始。立夏前后，炎暑降临、雷雨增多。此时养生应重视“静养”，戒躁戒怒、心境平和。在饮食调节上 ...[详情]

◎多食用一些凉性蔬菜 夏季多暑湿，暑湿侵入人体后会导致脾胃功能失调，出现消化不良、胸闷、体乏倦怠等。肉类食物食用过多，会使人体体质呈酸性，易 ...[详情]

夏季炎热、潮湿的天气，经常会让人感到身体不适，食欲不振、心烦意乱，饮食上也不知道该吃些什么好。那么除了饮食要清淡一些之外，还可以通过特定食物 ...[详情]

海带银耳糞 材料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。 做法： 1.将海带洗净切碎，银耳泡发。 2.将泡发的银耳与海带一起加水用小火煨成稠羹， ...[详情]

◎健肝肾兼祛湿 谷雨节气，饮食要合理，不吃过于寒凉的食物，多吃能健脾胃，味甘淡、性温的食物；如豆制品、胡萝卜、茄子、红枣、菠萝等。 谷雨节气 ...[详情]

三鲜荠菜豆腐羹 材料：荠菜200克、豆腐半块、冬笋50克、鸡蛋1个、猪肉末30克，植物油、盐、香油、葱、姜片、水淀粉各适量。 做法： 1.将 ...[详情]

荠菜 荠菜营养价值很高，食用方法多种多样，是人们喜爱的常见餐桌食物。荠菜味甘，性凉，入肝、肺、脾经。荠菜具有和脾、利水、止血、明目的功效，可 ...[详情]

清明时节自然界的万物都欣欣向荣、旧貌换新颜，阳气升发，应早睡早起以养肝。春季是“生”的季节，尤其清明时节是一年养生的重要时期。这个时段是人体 ...[详情]

砂仁陈皮卿鱼汤 材料：砂仁6克，陈皮10克，鲫鱼1条（300~400克），香菜4根，生姜3片，盐、植物油各适量。 做法： 1.将砂仁打碎；陈 ...[详情]

春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，饮食忌大寒、大热，应多吃时令蔬菜和水果。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃 ...[详情]

猪心枣仁汤 材料：猪心1个，酸枣仁10克，茯苓15克，远志5克，味精、盐各适量。 做法： 1.先将猪心剖开，洗干净；茯苓、酸枣仁、远志用纱布 ...[详情]

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳、清淡饮食、适当进补，以提高人体的免疫功能。春季进补一般应选服性质温和的具有调补血气、健脾补肾、养肺补脑功效的食物， ...[详情]

◎惊蛰日吃梨 惊蛰天气回暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及含蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、蛋类、牛奶等，以增强体质抵御病 ...[详情]

金橘山药小米粥 材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。 做法： 1.将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片。 2.将山药片 ...[详情]

◎甘养脾胃：宜多吃蜂蜜等清润食物 雨水节气空气湿润又不燥，调养脾胃很适宜。脾胃为后天之本，功能健全则气血生化充足，反之则营养缺乏、体质下降。 ...[详情]

香菜肉末豆腐羹 材料：嫩豆腐1块，猪肉末50克，料酒、盐、淀粉、胡椒粉、植物油、香菜各适量。 做法： 1.猪肉末调入适量料酒、盐及少许淀粉， ...[详情]

◎多食性质辛甘发散的食物 春季生机盎然，阳气升发，因此饮食也要顺应这样的特点，多食辛甘发散性质的食物。酸味入肝，具收敛的特点，不利于阳气的升 ...[详情]

◎多吃青菜少吃肉 春季，人的身体要利用秋冬季节储存的营养和能量，将它们转换成气血，而春季绿色植物萌发，蔬菜开始上市，适合多吃蔬菜以适应自然界 ...[详情]

黑米鸡肉汤 材料：黑米100克，鸡肉500克，鲜汤、盐、料酒、葱段、姜片、香油各适量。 做法 1.先将鸡肉洗净，切块，用沸水焯一下；黑米洗净 ...[详情]

北方的冬季天气寒冷干燥，有些人出现手脚粗糙甚至干裂、口唇干裂的表现，即使使用很多的护肤品也无济于事，如果本身是阴虚体质，这些症状就更严重了。 ...[详情]

◎补肾宜吃黑色食物 冬天养身，重在养肾。前面我们也多次提到，中医理论认为，黑色入肾，黑色食物多对肾脏有益。但并非所有黑色食物都适合冬季食用， ...[详情]

花生六枣粥 材料：粳米、糯米各50克，花生25克，大枣10枚，冰糖适量。 做法： 1.粳米和糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时；花生、大枣分别洗 ...[详情]

◎多吃性质温热的食物 中医认为寒为阴邪，小寒节气是一年中阴邪最盛的时期，日常饮食要特别注意多吃一些温热食物补充热量，防御寒邪的侵袭。适合寒冬 ...[详情]