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夏季炎热多雨水,此时人体阳气向外,阴气潜伏在内里,易伤津耗气。在饮食上宜多吃西瓜、苦瓜、桃、草莓、蕃茄、绿豆、黄瓜、冬瓜、莲藕、莲子、薏苡仁等,以达到解渴消暑、清热利湿、养阴生津的作用。
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  • 赤豆草果鸭子汤(美容养颜汤)

    【用料】 青头鸭1只,草果1枚,赤小豆300克,油盐适量。 【制法】 将青头鸭去掉内脏后洗净,沥干水备用,赤小豆和草果洗净,草果捣碎 ...[详情]

    2015/4/21来源:国医小镇
  • 薏米瓜皮鲫鱼汤(美容养颜汤)

    【用料】 鲫鱼250克,冬瓜皮60克,薏米30克,生姜适量。 【制法】 将鲫鱼洗净,内脏备用,冬瓜皮、薏米分别洗净与鲫鱼一起放进砂锅 ...[详情]

    2015/4/21来源:国医小镇
  • 太子参乌梅甘草汤(美容养颜汤)

    【用料】 太子参15克,乌梅10克,甘草3克,冰糖适量。 【制法】 太子参、乌梅、甘草分别洗净,然后一起放进砂锅中加水煮40分钟后加 ...[详情]

    2015/4/21来源:国医小镇
  • 大暑推荐食谱

    西瓜翠衣汤 材料:西瓜外层绿皮100克,冰糖适量。 做法 1.将西瓜外层绿皮洗净,切小块。 2.加水煮10~15分钟,加入冰糖适量,放凉后即 ...[详情]

    2015/1/28来源:国医小镇
  • 大暑饮食:明星食物

    西瓜 西瓜堪称“盛夏之王”,味道甘甜、多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜不含脂肪和胆固醇,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、多种氨基酸、番茄素及丰 ...[详情]

    2015/1/28来源:国医小镇
  • 大暑饮食:重在“清”

    大暑,是中医所说的疰夏,俗称苦夏。大暑又正值“三伏天”,是一年中最热的时期,也是高温、雷雨多发的时季。由于天气潮湿闷热,在户外或高温环境下工 ...[详情]

    2015/1/28来源:国医小镇
  • 夏季小暑推荐食谱

    清炒绿豆芽 材料:新鲜绿豆芽500克,花椒少许,植物油、内醋、盐、味精各适量。 做法: 1.绿豆芽洗净,将水控干。 2.锅中放入适量植物油, ...[详情]

    2015/1/28来源:国医小镇
  • 小暑饮食:饮食喝水都有讲究

    ◎小暑宜食“三花三叶三豆三瓜” 小暑节气天气炎热、暑湿愈重,所以饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。俗话说“热在三伏”,小暑节气恰在初伏前后 ...[详情]

    2015/1/28来源:国医小镇
  • 夏至推荐食谱

    荷叶茯苓粥 材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓20克,粳米100克,白糖适量。 做法: 1.先将荷叶剪碎,放清水锅中,煎汤后取药汁;粳米洗净 ...[详情]

    2015/1/28来源:国医小镇
  • 夏至饮食:过苦夏不怕“苦”

    ◎夏季应适当吃点儿“苦” 根据阴阳消长变化,夏至是一年当中阳气最旺的时节,中医理论强调夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点。在饮食方面,最好适当 ...[详情]

    2015/1/28来源:国医小镇
  • 芒种时节推荐食谱

    桑葚茶 材料:桑葚500克。 做法 1.桑葚拣去杂质,摘除长柄,用清水洗净,在凉爽的地方阴干,装到瓷瓶里。 2.每日早、晚各取9~15克桑葚 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 芒种饮食:脾胃宜娇养

    ◎减酸增苦理胃气 芒种节气天气炎热,人们出汗多、饮水多,所以食欲会受到影响,消化功能减弱,出现食欲不振。此节气饮食应以清淡、质软、易消化为主 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 夏季小满时节推荐食谱

    清炒丝瓜 材料:丝瓜3根,红椒1/2个,蒜、姜、植物油、鸡精、盐各适量。 做法: 1.将丝瓜洗净去皮,切成滚刀块;红椒切小块;姜切丝;蒜切片 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 小满饮食:未病先防,清利湿热

    ◎多吃素食少滋腻 在小满节气,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 立夏时节推荐食谱

    龙眼银耳蜂蜜羹 材料:泡发银耳20克,龙眼干15克,蜂蜜3匙。 做法: 1.银耳洗净,掰成小朵。 2.银耳放进砂锅中,加入适量水,再加入龙眼 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 祛火、解油腻,首推酸梅汤

    天气炎热,人们对饮料的需求也是不断增加,目前市场上的饮料非常多,但是瓶装饮料含糖量偏高,还可能存在塑化剂、食品添加剂的问题,很多人有对其健康 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 立夏饮食:注重排毒祛火

    ◎夏日炎炎,补水方法多 人们习惯将立夏作为夏季的开始。立夏前后,炎暑降临、雷雨增多。此时养生应重视“静养”,戒躁戒怒、心境平和。在饮食调节上 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 夏季食物宜清凉

    ◎多食用一些凉性蔬菜 夏季多暑湿,暑湿侵入人体后会导致脾胃功能失调,出现消化不良、胸闷、体乏倦怠等。肉类食物食用过多,会使人体体质呈酸性,易 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 夏季养生不离姜

    夏季炎热、潮湿的天气,经常会让人感到身体不适,食欲不振、心烦意乱,饮食上也不知道该吃些什么好。那么除了饮食要清淡一些之外,还可以通过特定食物 ...[详情]

    2015/1/27来源:国医小镇
  • 夏季多吃姜,冬季少进补

    我曾经认识这样一个小伙子,他长得高大英俊,可是身体却很弱。一直以来他都非常注重调理。在很长的一段时间内,只要是凉的东西,比如冰淇淋、冰西瓜、 ...[详情]

    2014/8/11来源:国医小镇
  • “忘忧鸡汤”,帮助你抚平夏日焦躁情绪

    “一年有四季,可为什么夏天人最容易焦躁不安呢?”人之所以在夏天最容易焦躁,脾气往往也最坏,即使没有什么事情困扰心中也烦乱不堪,自然是有一定原 ...[详情]

    2014/7/3来源:国医小镇
  • 长夏养脾,“归脾粥”可常做常食

    一年四季当中,夏天是最热的,明晃晃的阳光,炙热的气息,让人生出不少烦躁。夏天过去了,但燥热的气息还在,除了热之外,加之经常阴雨绵绵,为此湿与 ...[详情]

    2014/7/1来源:国医小镇
  • 辛、酸,是夏季饮食该有的滋味

    在很多人为了更舒适地度过夏日绞尽脑汁的时候,我的一个朋友老刘却悠闲自得地陪伴小孙子玩耍。有的人羡慕他,有的人嫉妒他,也有的人疑问重重。为何燥 ...[详情]

    2014/7/1来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

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