首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >春季养生(3-5月)
春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。
全部 养生根本 药膳食疗
  • 春天放风筝防近视、益身心

    春暖花开,草长莺飞,去室外放放风筝,放松一下心情,陶冶性情。从健康的角度来讲,郊区踏青、放风筝,恰情养性,眺望远处,可预防近视。春天正是植被 ...[详情]

    2018/6/4来源:国医小镇
  • 春季养生不要忘了这六大禁忌

    一忌:上火乱用解毒丸春天容易上火,牙痛,口腔溃疡。这时候就会病急乱用药。各种解毒丸买来就吃。要注意,春天上火有两种,有口干舌燥,大便干结的属 ...[详情]

    2018/6/4来源:国医小镇
  • 春季食芹助养生

    在蔬菜淡季,翠绿鲜嫩的芹菜尤其受人喜爱,这不仅在于它清香可口,既可热炒、凉拌,亦能作馅,有众多的食法,还在于它有较高的营养价值与食疗价值,古 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 春季壮骨健肾功

    到了春季,注重养生的人都知道是壮骨的时候了。中医认为,“肾主骨生髓”,要想壮骨就先要强肾,因为“腰为肾之府”,通过锻炼腰腹部,能起到健肾和补 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 春天荠菜当灵丹

    荠菜是最早报春的时鲜野菜,春暖花开,正是采摘荠菜的好时节。常吃荠菜,对防治软骨病、麻疹、皮肤角化、呼吸系统感染、前列腺炎、泌尿系统感染等均有 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 春天宜练梳头功

    《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”清晨起床,梳头栉沐,是人们早已养成的生活习惯,为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢?春季天地间阳 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 春天平日可多散步

    春天,人们根据自己的身体情况进行各项锻炼,既可补充冬季寒冷气候所消耗的阳气,又能供奉将要来临的夏暑炎热气候要消耗的阴津。专家认为,春季锻炼不 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 春季运动注意事项

    1、春季雾多,风沙也大,因此,户外锻炼时,肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒而诱发关节疼痛;也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼,并要学会鼻吸口呼, ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 春季养肝目运动

    春天肝气主令,与春相应,肝开窍于目,春日养肝,最宜养目。而且,春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节,特别是久坐、久视、久读以及电 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 春季菠菜是佳品

    菠菜可养血滋阴,对春季里常因肝阴不足而引起的高血压、头痛、目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用,参考以下简单的烹煮方法,便可达到祛病的目的 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 春季谷雨时节要“吃椿”

    谷雨(4月20日)前后,香椿新芽初绽,民间有“三月八吃椿芽”的说法,这时的香椿醇香爽口,营养价值高,故有“雨前香椿嫩如丝”之说。谷雨食椿,又 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 春季食物的宜与忌

    春季阳气升发,人体的新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物。初春阳气升发,辛甘之品可以助春阳,温食利 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 春季养生需特别注意的六个点

    1、令人头痛的春季皮炎春季是令许多爱美女士头痛的季节。因为在这个季节,她们平时光滑的脸上容易长粉刺或者发生皮炎,严重影响了自己的美丽形象。为 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 春困到底是不是病

    春天,春暖花开,气候宜人,暖洋洋的天气,你是不是常常有懒洋洋的感觉?即使晚上有充足的睡眠,白天仍然精神不振,昏昏欲睡?这就是人们所说的“春困 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 养生之计在于春

    春为四季之首,万象更新之始。此时大地回春,阳光明媚,大自然生机盎然,万物欣欣向荣。我们呼吸着自然界清新的空气,闻着花香、草香,聆听着虫鸣鸟叫 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 春分中医养生食谱

    1、山药炒莴笋材料:山药1根,莴笋1根,葱、蒜适量,水、食用油适量。做法:将山药和莴笋分别对开再切片,山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 春季养生喝什么汤滋补

    1、参苓健脾补益汤 食材:党参8.3g,云苓19.2g,炒薏米3g,甘草2.4g,芸豆19.3g,白术15g,枸杞9.7g,瘦肉,鸡肉,猪 ...[详情]

    2018/5/25来源:国医小镇
  • 春季天气多变怎么吃 这几款养生汤最养胃

    前几日降温的情景相信大家还记忆犹新,春天就像孩子的脸,说变就变。昨天热的想进入了夏天,今天冷的重新裹起了大棉袄,那么这个时候我们也应当做好春 ...[详情]

    2018/5/22来源:国医小镇
  • 春季养生饮食的五大原则

    春季是万物生发的季节,这时候的人们也更注重养生,那么春季养生饮食要注意什么呢?下面小编说说春季养生饮食原则吧。春季养生饮食的五大原则1、食物 ...[详情]

    2018/5/18来源:国医小镇
  • 几款春季养生的食疗方法

    民为食为天,那么如果能利用饮食的方式达到健身的效果那有多好,那么春天有没有适合的产养生方法呢?陈皮莲子薏米水鸭汤材料:每次可选用新会陈皮6克 ...[详情]

    2018/5/18来源:国医小镇
  • 祛湿气的春季养生汤谱大全

    进入春季,天气多属潮湿,内外夹攻,人体就较易“湿重”。具体表现为倦怠、手重脚重、食欲下降。由于湿气停滞于体内,故症状多为身体沉重、四肢困倦、 ...[详情]

    2018/5/18来源:国医小镇
  • 春困或因脾虚 多吃6款健脾膳食消春困

    眼下又到了春困的季节,很多人认为春困是自然现象,其实除了季节带来的生理反应之外,中医脏腑学说认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木 ...[详情]

    2018/5/16来源:国医小镇
  • 春季祛湿吃什么好?5款经典祛湿汤推荐

    冬季干燥的气候过去后,一到春天我们身体中的湿气就非常重,许多慢性病都是倚仗湿气而存活的,因此我们必须重视祛湿,祛湿也是非常有必要的了,那么你 ...[详情]

    2018/5/11来源:国医小镇
  • 春季易上火 试试这些降火菜

    春为一年之始,人体阳气长而阴气消,此时若气血不畅,很容易上火,出现头昏、烦闷、四肢乏力等症状,那么,你知道春季吃什么水果能下火吗?不知道没关 ...[详情]

    2018/5/4来源:国医小镇
  • 春季养生汤 可抗感冒防哮喘

    春季养生汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘,因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为 ...[详情]

    2018/5/4来源:国医小镇
<123456>共19页462条 转到

时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
健康养生大数据