春天宜练梳头功

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”清晨起床，梳头栉沐，是人们早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢？春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候的变化，早起练梳头功可助阳气升发。头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能改善头部的血液循环，使头发滋养，光润乌黑，能明目聪耳，缓解头痛，预防高血压、中风等。

这里介绍梳头与气功按摩相结合的方法：

（1）正身站立，两脚分开，与肩同宽，两膝稍屈，含胸拔背，沉肩垂手，两眼睁开，平视前方，全身放松，平定情绪，排除杂念，意守腹部丹田。

（2）入静放松，两手缓缓上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颔，再转向头后颈部，往上轻擦过头项，回到前额。依次共按摩36次。第1次用力宜轻，之后逐渐加重。

（3）两手十指屈成自然弓形，自前额发际开始，经头项向后，至颈后为止，轻抓头皮。然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束。依次共按摩36次。第1次用力宜轻，之后逐渐加重。

（4）十指屈弓，左右手各过头项，分别从对侧耳的上部发际开始，经头顶至同侧耳上部为止，轻抓头皮。然后以两耳经头项的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开，同时轻抓头皮，至前后发际尽为止。依次共抓36次，开始用力宜轻，之后逐渐加重。

（5）恢复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开始，擦至下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止。依次共按摩36次。第1次用力稍重，之后逐渐减轻，慢慢收功。

梳头功是梳头与按摩的有机结合，要求全身放松，意念专注，呼吸均匀，动作柔和缓慢，由轻到重，轻则如鹅羽拂面，重则以不疼痛为准。切忌心躁手乱。