【原料】珧柱4粒，芦笋500克，胡萝卜、上汤、姜、玫瑰露酒、浸珧柱水、蚝油、生抽、生粉、糖、芝麻油、胡椒粉各适量。[详情]

孕十月，准妈妈每天应摄入优质蛋白质80~100克，为将来给宝宝哺乳做准备。[详情]

孕期多吃蔬菜水果，是保证矿物质和维生素供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。[详情]

为获得健康聪明的后代，准妈妈在孕期应保证合理的营养、平衡的膳食调配和科学的烹调方法，以满足孕期胎儿大脑发育所需的各种营养素。[详情]

鲜香菇、鲜口蘑、黄瓜、胡萝卜、西红柿、西兰花、玉米笋、马蹄、莴苣各100克，食用油、高汤、鸡精、盐、酱油、花椒、糖各适量。[详情]

【原料】水发海参100克，瘦肉、白菜各200克，生姜丝、葱丝、高汤、酱油、精盐、糖、淀粉、蚝油、香油、胡椒粉、花生油各适量。[详情]

【原料】猪心500克，柏子仁20克，酱油、料酒、精盐、葱段、姜片、花椒、大料各适量。[详情]

早餐：豆浆1杯，煮鸡蛋一个，面条1碗。[详情]

孕九月应多吃富含维生素K和维生素B1的食物。[详情]

在为孕九月的准妈妈设计营养配餐时，要注意使胎儿保持一个适当的出生体重，这样才有利于婴儿的健康生长。宝宝出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量及免疫功能。[详情]

研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。[详情]

有的孕妇对饮食不加节制，大吃特吃，吃得过饱会造成肠胃不舒服。一次吃得过多，人体大量的血液就会集中到胃里，造成胎儿供血不足，影响胎儿生长发育。[详情]

不能使食物与消化液充分接触。食物未经充分咀嚼就进入胃肠道，食物与消化液接触的面积大大缩小，影响食物与消化液的混合，有相当一部分食物的营养成分不能被人体吸收，这就降低了食物的营养价值。[详情]

【原料】瘦猪肉50克，鸡蛋1个，菠菜50克，水发木耳5克，水发笋片25克，水发海米10克，酱油、精盐、味精、香油、高汤各适量。[详情]

【原料】母鸡1只，粳米100克，精盐适量。[详情]

【原料】黄牛肋条肉500克，青蒜丝5克，植物油、精盐、味精、料酒、葱段、姜块、胡椒粉各适量。[详情]

【原料】鲤鱼1尾（重约500克），苎麻根1.5克，孺米100克，精盐、葱末、姜各适量。[详情]

孕八月，母体基础代谢增至最高峰，胎儿生长速度也达到最高峰，体重迅速增长，对营养需求量较大，应保证热量供给和全面营养，增加摄入优质蛋白质，限制食盐和水分的摄入。[详情]

孕八月的准妈妈会因身体笨重而行动不便。子宫已经占据大半个腹部，胃部被挤压，饭量受到影响，所以经常会有吃不饱的感觉。[详情]

宝宝出生后的饮食习惯深受胎教的影响。临床发现，有些宝宝出现食欲不振、吐奶、消化不良、偏食等现象，其母亲怀孕时的饮食状况也不是很好。[详情]

准妈妈在妊娠中晚期常出现水肿，这不仅加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠期高血压疾病。为了对抗水肿，准妈妈需要限制饮食中的盐分。可盐是百味之首，怎样在少盐的情况下烹制出美食呢？[详情]

患妊娠期高血压疾病的孕妇宜多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。芹菜有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血、润肺止咳等功效。[详情]

研究表明，咖啡因对孕妇和胎儿有着很大的危害。如果孕妇过量饮用咖啡或其它含咖啡因的饮料，胎儿就会直接受到咖啡因的不良影响；咖啡因还可随乳汁分泌，而影响依赖母乳的婴幼儿健康。[详情]

水是生命之源，也是六大营养素之一可通过从饮料或食物中补充水分。[详情]

整个孕期，孕妇体重应增加9~15千克，食量比平时增加10%~20%。然而很多准妈妈生怕孕期营养不够，猛吃猛喝。专家提醒，如果吃得过多，体形过胖，反而不利于孕妇和胎儿的健康，营养并非越多越好。[详情]