孕妈咪八月饮食指导

孕八月的准妈妈会因身体笨重而行动不便。子宫已经占据大半个腹部，胃部被挤压，饭量受到影响，所以经常会有吃不饱的感觉。准妈妈要尽量补足因胃容量减小而少摄入的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿生长受限。准妈妈要增加摄入优质蛋白质，每天75~100克。

孕八月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。此时如果准妈妈碳水化合物摄入不足，将导致母体内蛋白质和脂肪分解加速，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以准妈妈要保证热量的供给，保证每天主食（谷类）400~450克，总脂肪量60克左右。

准妈妈要适量补充各种维生素，每天要喝6~8杯水，并适量补充各种矿物质。为了减轻水肿和预防妊娠期高血压疾病，在烹饪食物时要少放食盐。