※栗子黄鳝煲 【原料】黄鳝200克，栗子50克， 姜、盐、料酒各适量。 【做法】 1．黄鳝去肠及内脏，洗净后用热水烫去黏液，再进行加工。 2．将处理好的黄鳝 ...[详情]

※黄鱼参羹 【原料】大黄鱼肉、水发海参各125克，火腿末10克，鸡蛋40克，肉汤、料酒、精盐、熟猪油、植物油、葱末、干淀粉、胡椒粉各适量。 【做法】 1．将火腿切末；大 ...[详情]

◆麻油青菜 【原料】紫甘蓝300克，爆好的干姜5克，米酒水少许，麻油6毫升。 【做法】 紫甘蓝切丝，麻油放入锅内，油热后再放入干姜及紫甘蓝快炒，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂 ...[详情]

产妇分娩以后，全身各器官组织（除乳房以外）在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。 ...[详情]

坐月子饮食营养全程指导 在产后的4 - 6周内，新妈妈的饮食补养要遵循一定的规律。第1周的食物要稀软、营养、易消化，帮助新妈妈恢复体力，排出恶露；第2周的食物要以调理新妈妈脾胃、帮助下奶为主，可适量 ...[详情]

◆西红柿鸡肉丁 【原料】鸡脯肉、胡萝卜丁各100 克，鸡蛋清20克，嫩豌豆25克，西红柿丁50克。 【做法】 1．将鸡脯肉剁成肉泥。 2.将少许淀粉用牛奶调 ...[详情]

1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃 事实：这些说法是毫无科学根据的。 醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。 哺乳 ...[详情]

妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。究竟产后应该如何正确催奶？中西医专家齐支招。 ● 产妇为催奶变身“蛋神”、“鸡神”，中西医专 ...[详情]

●常见情景 由于新妈妈身体弱，容易受凉，所以人们普遍认为不应该给新妈妈们吃凉凉的水果。否则会伤到新妈妈们的肠胃，即使很多水果里含有各种维生素和微量元素，人们还是认为在月子里新妈妈们不碰水果为好 ...[详情]

●糯米油饭 【原料】圆糯米50克，猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、麻油各适量。 【做法】 1 .圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡8小时。 2. 猪肉切丝；香菇切丝，在和 ...[详情]

产后阴道松弛怎么办呢？这是很多女性都会担心的问题。不过，小编要告诉你，不是所有女性产后都会出现阴道松弛的现象哦。那么，产后阴道松弛的原因是什么呢？要如何恢复呢？ 产后阴道松弛的原因 产后阴道松弛 ...[详情]

◆常见情景 新妈妈经历了十月怀胎和痛苦的分娩之后，为家庭中增添了一位新成员，自然是受到家人的万分礼遇一切有营养价值的食材、补品把新妈妈团团包围，生怕新妈妈的身体不够健康。新妈妈通常也是怡然自得 ...[详情]

●五谷杂粮饭 【原料】糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、高粱、燕麦、麻油、米酒各适量。 【做法】 1.将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时。 2.将五谷放入 ...[详情]

●常见情景 新妈妈分娩过后，总少不了要吃一些鲜美可口的食物，这些食物中味精这种调味品不可避免。另外，麦乳精也新妈妈经常会接触到的滋补品。这“两精”也就成了新妈妈产后时常会摄入的。 ● ...[详情]

◆猪蹄茭白汤 【原料】猪蹄250克，茭白（切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。 【做法】 1.将猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。 2.将猪 ...[详情]

◆花生猪脚汤 【原料】生花生米30克，鲜虾30 克，猪蹄1个，老姜20克，香菇5克，麻油10毫升，月子米酒水800毫升。 【做法】 1.香菇切成丝待用，猪蹄洗净切成6小段 ...[详情]

由于怀孕后期，腿部出现水肿，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。 这里介绍两个有效的保养方法。 秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。 这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血 ...[详情]

剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤 选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。 剖腹产坐月子注意事项六：注意卫生 你要特别注意 ...[详情]

◆母乳喂养新妈妈不宜喝茶 ※常见情景 从古至今，茶水都是人们十分推崇的一种饮品，尤其是女性，对于绿茶、普洱茶等茶叶情有独钟。很多女性平常习惯了喝茶，在孕期和分娩之后也对茶叶的味道念念不 ...[详情]

◆麻油猪腰 【原料】新鲜猪腰1对，老姜1块，米酒水200毫升，黑麻油3大匙。 【做法】 1.将猪腰用米酒擦干后剖成两半，剔除里面的白色尿腺，在猪腰表面切花刀，再切成约3厘米宽 ...[详情]

春天，尤其是清明节至端午节期间，艾叶又鲜又嫩，是最佳的食用时间。从中医养生的角度来说，春季人体阳气生发，艾叶正好可以帮助人体升阳，抵抗外邪，还可以开胃健脾、增加食欲。巧用鲜艾叶，能起到一定的保健功效。 ...[详情]

※腰花木耳汤 【原料】猪腰150克，水发木耳15 克，笋花片20克。 【做法】 1.将猪腰切成两半，除去腰臊，洗净，切成兰花片，清水泡一会。 2.将猪腰、木耳、笋片放入锅 ...[详情]

一、尿量 吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。 二、便便 吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2- ...[详情]

◆常见情景 在我国民间有这样一个习俗，新妈妈在分娩后坐月子，甚至是哺乳期间，食物中不能含有盐分，受传统观念的影响，很多新妈妈在老人的指导下，就开始了漫长的“无盐”生活。 ◆传统思想 ...[详情]

※观音串茶 【原料】观音串600克，米酒水和红糖各适量。 【做法】 1．将观音串加入米酒中。 2．大火，加盖，滚后转小火煮1小时。 3.将汤滤出，不 ...[详情]