母乳喂养新妈妈不宜喝茶

    ◆母乳喂养新妈妈不宜喝茶

    ※常见情景

    从古至今，茶水都是人们十分推崇的一种饮品，尤其是女性，对于绿茶、普洱茶等茶叶情有独钟。很多女性平常习惯了喝茶，在孕期和分娩之后也对茶叶的味道念念不忘，总会拿起紫砂壶，冲一壶功夫茶来慢尝细品。

    ※传统思想

   茶具有清热、解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，经历了分娩之痛的新妈妈在产后喝一杯淡雅的茶水，也无可厚非。 

    ※正确观念

    新妈妈在生产后不宜饮茶，特别是进行母乳喂养的新妈妈们，更是要克制自己，对茶水敬而远之。

    ※科学解释

    ◆新妈妈不宜饮茶的原因——鞣酸

    众所周知，茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，当鞣酸与食物中的铁元素“邂逅”，就会影响新妈妈对铁的吸收，在这个急需补血的时期，这种情况就很容易致使新妈妈发生缺铁性贫血。茶水的浓度越高，鞣酸含量也就越大。茶中高浓度的鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成新妈妈乳汁分泌不足。 

    ◆新妈妈不宜饮茶的原因——咖啡因

    之所以很多人喝完一杯茶，如沐春风，精神百倍，正是因为茶叶中含有一定量的咖啡因。哺乳期的新妈妈喜欢喝茶的话，体内的咖啡因就会随着乳汁进入到接受母乳喂养的宝宝体内，影响宝宝的神经系统和心脏，使宝宝产生兴奋感，哭闹不停，难以入睡，甚至还会发生胃肠痉挛的情况。

    咖啡因的兴奋作用，对于需要卧床静养的新妈妈来说，也有一定的影响。

    ※进补指导

为了使身体早日复原，也为了宝宝的健康成长，嗜茶成瘾的新妈妈在哺乳期就要暂时与茶绝缘了。可是，淡而无味的臼开水新妈妈又不喜欢，冰凉爽口的饮料新妈妈又不宜饮用，这时，家人可以帮新妈妈准备一些既有滋补功效，又甜美可口的饮品，例如，红果茶、红枣茶等。

    妈妈爱自己

    自制适合新妈妈的红果茶：

    【材料】准备红果干12克，生姜3片，红糖30克。

    【做法】1.将红果、生姜片清洗干净，备用。

            2.砂锅洗净，放入清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入红果干、生姜片、红糖，约煮30分钟，即可饮用。