知识讲座 对于压力较大的职场妈妈来说，一定要多食用排毒食物，以防癌抗癌。近年来的医学研究结果表明，防癌抗癌的物质广泛存在于新鲜蔬菜之中，所以，我们建议新妈妈着重绿色饮食。绿色抗癌蔬菜清单 ...[详情]

知识讲座 新妈妈重新返回职场后，往往会感受到来自各方面的压力，诸如对孩子的过分牵挂，对自己不完美的苛求，对工作的执著和对婚姻生活的期待等，都在困扰着新妈妈。据英国一份调查显示：有压力的女性比例 ...[详情]

知识讲座 在丈夫和妻子享受产后性生活快乐的同时，一定要注意避孕，计划生育应是产后性生活的一个组成部分。现在来看看，哪种避孕方法对你们更合适。一般说来，妻子在产后1~2个月恢复排卵，而哺乳可能稍微 ...[详情]

知识讲座 虽然产后身体的恢复是相当重要的，但产后性心理的健康更为关键，对此，新妈妈要有充分的心理准备。一般产后60天（即产后2个月)，如果新妈妈身体机能恢复正常，就可以开始性生活了。可能有一些 ...[详情]

为您支招————每月一次自查乳房 新妈妈在断奶后应该每月进行一次乳房自检。妈妈自检乳房一般有下面几个步骤。 1.目测。面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无正常突起，皮肤及 ...[详情]

知识讲座 乳房健美，首先是保证健康。最新的统计数字表明，乳房疾病已成为30~45岁女性的头号杀手。随着妇女乳腺疾病发病率的上升，建立产后乳房保健意识和主动进行乳房自我检查，必须得到新妈妈的重视 ...[详情]

知识讲座 腹部肌肉在准妈妈经过10月怀胎、分娩后，发生了明显的松弛。新妈妈可以通过一些简单的运动让腹部肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 怀孕期间，由于骨盆压力增加，导致骨盆腔底部肌肉松弛，有 ...[详情]

知识讲座 新妈妈恢复训练最好从运动量较轻的手头运动————按摩开始。根据新妈妈的身体特点和容易发生的不适，按摩主要针对腕关节、腰部、颈肩部和乳房。 按摩专业人士总结出了一套相关的按摩手法 ...[详情]

知识讲座 为产后妈妈特别设计的运动，仅能帮助新妈妈恢复身材，而且对于怀孕后改变的胃肠、膀胱及血液循环等都有复原的作用。但是，不论是自然生产或剖宫生产的妈妈，有一定运动量的运动最好是在坐完月子以 ...[详情]

知识讲座 剖宫产不同于阴道分娩，它要剖开肚子、切开子宫，取出胎儿然后缝合。手术伤口很大、创面广，容易发生各种并发症和后遗症。常见的并发症有发热、子宫出血、尿潴留、肠粘连、肺栓塞、羊水栓塞等，严 ...[详情]

知识讲座 为了保证产后顺利地进行母乳喂养并维护乳房的健康，产后的乳房护理十分重要。一般来说，产后的乳房护理在乳汁未分泌之前开始进行，通过清洁乳房，使乳腺管通畅、减轻奶胀、促进乳汁分泌，健美乳房 ...[详情]

为您支招————活动量要适量 提倡早期下床活动指的是轻微的床边活动及产后保健操等．并不是要求妈妈过早地进行体力劳动。否则，过早、过重的活动不仅使月子妈妈得不到适当休息，还会延长妈妈全身康复的过 ...[详情]

为您支招————做做产后恢复操 为尽快恢复体力和体型，产后3周起就可以开始做产后保健操。 1.呼吸运动：取仰卧位。两臂伸直放在身体两侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引并向上，然后呼气。做4个8 ...[详情]

为您支招————活动频率渐渐增加 随着身体的逐渐恢复，妈妈下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右妈妈就应该能料理自己的日常起居了。这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操。 ...[详情]

知识讲座 在月子里，妈妈要仅证充分的卧床休息时间，这毫无疑义，但是，也没有必要卧床不起。因为，卧床过久反而会导妈倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血长期停滞在子宫内，妈妈容易出现恶露不下、恶露 ...[详情]

知识讲座 产后保健主要包括产褥期卫生栌理、营养、哺乳、性生活和运动等方面，它是妈妈产后生理恢复的重要环节，也是月子妈妈身体恢复健康的重要保证。 为您支招————多观察恶露的变化 1 ...[详情]

知识讲座 “月子”的卫生很重要，它是妈妈尽快恢复生理机能、恢复身体健康的首要保证。“月子”的卫生主要包括会阴清洁、恶露处理、洗澡、刷牙和梳洗头。为您支招————做好日常清洗，不必顾虑旧习俗 ...[详情]

知识讲座一般来说，剖宫产的妈妈产后身体虚弱、恢复慢，易给母婴的身体留下隐患。所以，剖宫产妈妈的营养调理更重要。从营养方面来说，剖宫产妈妈对营养的要求比正常分娩的妈妈更高。 术后，剖宫产妈妈可以先 ...[详情]

知识讲座 靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养素都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富。为此，乳母在饮食上就必须注意营养全面、合理调养，特别是食物中的蛋白质、脂肪、矿物 ...[详情]

虽然月子期间，妈妈需要大量补充营养，但有有一些东西并不适合月子期间的妈妈食用： 1.辛辣食物。辛辣温燥食物可使月子妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状，并且还会通过乳汁使婴儿内热 ...[详情]

知识讲座 1.加强饮食营养，保证足够的热量。产后保健最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐恢复正常以至旺盛时，更要多吃各种富于营养的食物，尤其要保证热量的摄入。如果产后营养不 ...[详情]

知识讲座 由于妊娠过程中要消耗大量的能量和营养物质，妈妈在产后需要加强补充营养，以弥补因失血带来的营养损失：同时，产后的生乳和哺乳也需要大量的营养，而乳汁的质量又直接受到母体营养状况的影响，所以 ...[详情]

知识讲座 产后检查能及时发现妈妈的多种疾病，还能避免患病的妈妈对婴儿健康造成的影响，同时还能帮助妈妈及时采取合适的避孕措施，尤其对妊娠期间有严重并发症的新妈妈更为重要。所以，新妈妈不要忘记产后及 ...[详情]

知识讲座 产褥感染是指分娩时和产褥期生殖道受病原体感染，引起生殖道局部和全身发炎。一般发生在分娩后的10天内，体温有2次达到或超过38℃称产褥期感染，是常见的“月子病”，也是妈妈分娩死亡的重要原 ...[详情]

知识讲座 子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下，甚至脱出于阴道口外。造成子宫脱垂的原因主要是，产后子宫尚未复原就过早干重活，或因产后便秘、长期咳嗽、持续下蹲动作等造成子宫下垂，不能 ...[详情]