妈妈怎样做好月子卫生护理

来源：国医小镇发布时间：2014/11/26

导读：知识讲座 “月子”的卫生很重要，它是妈妈尽快恢复生理机能、恢复身体健康的首要保证。“月子”的卫生主要包括会阴清洁、恶露处理、洗澡、刷牙和梳洗头。为您支招————做好日常清洗，不必顾虑旧习俗 ...

知识讲座

“月子”的卫生很重要，它是妈妈尽快恢复生理机能、恢复身体健康的首要保证。“月子”的卫生主要包括会阴清洁、恶露处理、洗澡、刷牙和梳洗头。

为您支招————做好日常清洗，不必顾虑旧习俗

1.会阴清洁很重要。会阴的护理主要在于清洁，妈妈在月子里每天应坚持擦洗会阴。

    2.处理好恶露。产后3周内子宫要排除恶露，此时，由于阴道、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合，外阴及肛门周围常有血迹秽浊。所以，稍不注意未处理好恶露，就会发生创面感染，引起生殖器炎症，因此产后务必注意外阴清洁。
    3.月子妈妈应该洗澡。产后，妈妈排泄功能旺盛，要排出大量汗液，加上产褥恶露以及乳汁沾染皮肤，妈妈的皮肤很不清洁，容易全身发黏。如果妈妈不洗澡，不仅容易造成疲劳，引起皮肤感染生痱子、出汗疹，而且还容易引起婴儿口腔菌感染。因此，月子妈妈需要比平时更讲究卫生，分娩后要勤洗澡、勤换衣，清洁肤，以促进伤口愈合，防止皮肤感染，加快产后康复。
    4.月子妈妈应该刷牙。受雌激素的影响，月子妈妈的牙龈水肿、充血，刷牙时往往容易发生牙龈出血，这让一些人认为月子妈妈不能刷牙，其实这是不科学的。月子妈妈“坐月子”吃的顿数多、甜食多，往往吃了就睡，食物残渣容易留在牙缝中，发酵变酸的食物残渣侵蚀牙本质后会形成“龋齿”，进而出现牙髓炎、牙周炎等牙科疾患。所以，月子妈妈应该刷牙。
    5.月子妈妈可以梳洗头。月子妈妈新陈代谢旺盛、汗多，每天梳头可以刺激头皮的血液循环，保持发根健康。适时的洗头，不仅可以保持清洁，也有利于保持乌黑靓丽的发质。

月子卫生清单
    1.每日多次清洁会阴。月子妈妈在产后每天应坚持擦洗会阴至少2次，大便后加洗1次；擦洗时用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门。
    2.加强清洗，处理好恶露。产褥期应使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适；月子妈妈应每日清洗外阴，至少2次，如有侧切伤口者，最好用1：5000的高锰酸钾溶液清洗，一日2次，以防伤口感染；要勤换卫生巾、内裤；内裤和清洗外阴部的毛巾洗净后要放到日光下晾晒消毒；月子妈妈洗外阴的盆应该是清洁的，最好为专用。如果感觉会阴伤口处疼痛恶化或有肿胀化脓的现象，应立即就医诊治。
    3.产后数日就要洗澡。如果一切正常，月子妈妈夏天可以在产后3天、冬天在产后1周后就开始洗澡。
    4.产后可以用手指刷牙。由于月子妈妈身体和生理上都处于恢复期，所以刷牙方式不同于以往，可以先采用指漱。即将右手食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于指上．以手指充当刷头在牙齿上来回擦拭（也可采取盐漱、药液漱等)，再用手指按压齿龈活血通络。然后，再开始正式刷牙。一般体力许可，产后第2天就可以开始，最好不要超过3天。
    5.产后用温和的洗发精洗头。洗澡的同时，月子妈妈可用温和的洗发精洗头发，然后用干毛巾擦拭或立即用暖风机吹干。头发没有完全干的情况下不要睡觉，以免引起感冒。

爱心提醒
    开始刷牙时有以下几点要注意：牙刷应选用头小的软毛保健牙刷，刷牙前要把牙刷用温水泡软，以避免牙齿受伤；刷牙要轻柔，注意采用正确的刷牙方式：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面左右刷；每天坚持刷牙2次，即早上起床后、晚上入睡前要刷牙；平时吃完食物后可用温水或漱口液漱口。

小忠告————月子里洗澡须讲究
    1.洗澡时间。洗澡时间不宜过长，每次5~10分钟即可；洗浴次数可按季节安排，一般是每周2~3次。
    2.洗澡方式。产后应当洗淋浴，浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉；如果体力不足可以蹲着洗，千万不要坐在盆子里洗，以免脏水流人宫腔引起感染。
    3.洗澡温度。洗澡的水温保持在34~35℃ ，室温最好26℃；洗澡时还要注意保暖，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。

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