新妈妈的衣着、被褥应随着四时气候变化而进行相应的增减调配。具体来说，新妈妈在坐月子时的衣着应注意以下几点: 1.注意衣服的质地。新妈妈的衣着以选择棉、麻、丝、羽绒等制品为宜，这些纯天然材料十分柔 ...[详情]

同常人比较，新妈妈要多卧床休息，那么怎样卧床休息才是适宜的呢？ 卧床休息分侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意躺卧等。新妈妈卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后新妈妈身体虚弱，气血不足，产前子 ...[详情]

有人认为，坐月子就是要完全卧床一个月，以休息来消除孕期和分娩时的劳累，其实完全是不必要的，生命在于运动，人的健康也来自运动。 医生指出，一般产后第1天，新妈妈疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息 ...[详情]

我国民间素有“捂月子”的风俗。新妈妈在坐月子时，把屋子封得很严实，窗户不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，新妈妈的头用围巾裹得严严实实，身穿厚衣，足蹬棉鞋，被子也盖得厚厚的，认为这样才能保护 ...[详情]

有一些新妈妈在分娩时会阴被切开，这对于避免分娩时造成会阴部严重撕裂和减少胎儿头部受压有利。但由于会阴部增加了一个伤口，所以更要主意比一般新妈妈要加强会阴部的护理: 1.分娩后要经常注意刀口的变 ...[详情]

分娩时，由于胎儿压迫会阴部，以及医生助产时在会阴部的操作，产后新妈妈会阴部常会发生充血和水肿，有的可能还有程度不同的会阴部撕裂伤或会阴侧切伤。另外，由于产后新妈妈阴道内不断有恶露排出，所以，若不注意加 ...[详情]

随着宝宝的诞生，越来越多的繁杂琐碎的家务、育儿等问题，会摆在部分没有充分心理准备的婴儿的父母面前，给他们造戎极大的心理压力，尤其是新妈妈，分娩后由于体内激素的变化加上缺乏照顾宝宝的经验，这些都可能导致 ...[详情]

第一周时，刚从医院回来，新妈妈仍很疲劳，不必勉强自己做什么，产后两周左右仍以在床上安静休息为主，要呆持规律的起居生活，仍需要按医院里一天的生活安排来计划自己和婴儿的进餐、哺乳、加餐、午睡等活动。 ...[详情]

在多数情况下，孕妇产后可以在医院住院7天左右，有的只住4天，拆线（侧切伤口）后就出院，这要根据新妈妈的具体情况而定。住院期间要按医院的日程表生活，下面以7天为例，看看新妈妈应怎样安排分娩后生活比较妥当 ...[详情]

这里所说的环境，主要是指室内环境。室内环境安宁、整洁、舒适，有利于新妈妈休养；若杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使新妈妈的身心健康受到很大影响。优美的环境既能调理新妈妈的生活，有利于新妈妈休息，又能 ...[详情]

由于社会的进步、经济的发展，如今产后的不如母亲在坐月子的方式上，比以往任何时候都有了多种选择的余地。现在哺乳母亲坐月子，除了可以在家请婆婆、妈妈或亲友为自己料理生活及照顾新生儿外，也可以在由社会提供的 ...[详情]

休养，就是休息和调养使人体健康。产后休养，是指新妈妈分娩后，由于脏腑功能暂时失调、身体虚弱、抵抗力弱，需要在产褥期休息调养，尽快恢复正常。 新妈妈在坐月子期间，不但要承担喂养新生儿的任务，还要 ...[详情]

胎儿娩出后，在一定时间内新妈妈阴道任由血样分泌物流出，这就是人们所说的恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭。包括从宫腔排除的血液、坏死的蜕膜组织、黏液及产道的细菌。在产后的不同时间里，恶露内容各不相同。可 ...[详情]

孩子出生以后，新妈妈腹部随即松弛，但有许多新妈妈在抚摸自己腹部时，还会摸到一个很大的硬块，时而还有疼痛感，为此，有的新妈妈感到害怕:怕有什么东西未排除来。 这个硬块其实是子宫，因为子宫在孕期变 ...[详情]

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月子里的新妈妈，会发生一下的生理变化: 1.生殖器官的复旧：一般情况下，生殖器官如子宫、子宫内膜、子宫颈，以及外阴与阴道均会出现多方面的生理症状，不久即恢复正常状态及功能。 2.乳房的变化 ...[详情]

在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复。胎盘剥离后的创面完全愈合，大约需要六周时间，因此一般吧产褥期定位产后的六周，也就是说，从胎儿娩出时候到产后六周这段换时间叫做产褥期，与民间成 ...[详情]

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知识讲座 美容中心提供的香薰按摩也是职场妈妈减轻压力的一个好方法。芳香疗法不仅可以改善患部的症状，还能调整全身平衡。新妈妈在使用精油按摩的同时吸入了香气，这会刺激神经，安定全身的生理机能，使身 ...[详情]

知识讲座 工作、家务、孩子如果已让职场妈妈感到无法招架、心理压力无法缓解，那么，职场妈妈可以先从自我保养做起。保养减压清单 1.工作间隙补充零食。如果新妈妈还没有来得及吃早饭就开始工作， ...[详情]

知识讲座 职场妈妈如果出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状，同时还伴有心悸、失眠、多梦、暴躁、易怒、焦虑和失落感等，就必须认真对待心理压力问题并及时采取自我调节的措施。 调节减压清单 ...[详情]

知识讲座 职场妈妈如果工作和家事繁重，容易引起腰背疼痛，严重时腿和腰部还会出现淤血。所以，新妈妈如果能进行瑜珈练习，可以减轻体力透支的情况。减压瑜伽清单 1.扭动的枝条 坐姿挺身坐 ...[详情]

饮食减压法一：营养均衡能保证体力充沛。职场妈妈营养均衡最重要。因为只有摄取足够的营养素，才能保证热量的供给，也就不会影响到铁质摄取，不易造成疲倦、注意力不集中、情绪不稳等问题；同时，要均衡吃六大类食物 ...[详情]

舂季保健饮食清单 早春季节，气温变化无常，许多疾病会在此时侵袭人体。这时，新妈妈如有小疾不必立刻用药，平日可以多食用具有良好保健作用的食品。下述几种简便实用的饮食法，可供新妈妈春季保健养生参考 ...[详情]