新妈妈要休养

     休养，就是休息和调养使人体健康。产后休养，是指新妈妈分娩后，由于脏腑功能暂时失调、身体虚弱、抵抗力弱，需要在产褥期休息调养，尽快恢复正常。

    新妈妈产后身体虚弱，抵抗力弱，细菌便会成绩入侵，稍有忽视，就会得病，如果自理新妈妈干重活，劳累过度，易患子宫脱垂病。传统医学中有典籍告诫说:“犯时微若秋毫，成病重如山岳。”说明产后休养的重要性。如果产后休养得好，就能减少生病，并很快地恢复正常，精力旺盛，身心健康。

    新妈妈产后修养的具体内容
    新妈妈产后修养内容很多，大体上包括以下5个方面:
    1.新妈妈要注意休息，已保养和恢复元气。
    2.因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富于营养的高蛋白食物，更需要多吃新鲜蔬菜、水果；身体弱者，还以搭配些药膳，并忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。
    3.产后因保持惊声愉快，避免各种不良的精神刺激。
    要注意调适寒温，随时预防寒、湿、热的侵袭。
    5.产后必须注意清洁卫生，勤换衣被。