新妈妈卧床休息有讲究

来源：国医小镇发布时间：2014/12/11

导读：同常人比较，新妈妈要多卧床休息，那么怎样卧床休息才是适宜的呢？卧床休息分侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意躺卧等。新妈妈卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后新妈妈身体虚弱，气血不足，产前子 ...

同常人比较，新妈妈要多卧床休息，那么怎样卧床休息才是适宜的呢？

    卧床休息分侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意躺卧等。新妈妈卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后新妈妈身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生移位。产后这些器官要恢复到原来位置，子宫要排出恶露，因此必须保证充分休息和正确的卧床、养息方法，才有利于气血恢复，有利于恶露排出，有利于膈肌、心脏、胃等下降归位。
    中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神方法。历代著名妇产科专家均主张以下卧床休息方式。
    1.分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然躺倒平卧。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳。
    2.半坐卧，目的在于使气血下行，气机下达，有利于排出恶露，使膈肌下降，子宫及疵器恢复到原来位置。
    3.在半坐卧的同时，还须用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌从心窝下擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按片刻，再下擀至小腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比下擀时间。如此反复下擀，揉按10余次，每日2～3遍，即可使恶露、淤血等不停滞在腹中，还可避免产后腹痛、产后子宫出血等症，有利帮助子宫复原。
    清代养生家尤乘告诫:“产后上床，只宜闭目静养，勿令熟睡。”

历代中医学家还主张:刚生产不可立即上床熟睡，应先闭目养神。这些历代医学家的宝贵经验，应该重视。

温馨提醒——新妈妈产后不要睡过软的床
据《家庭医学》期刊介绍，某医院遇到二例新妈妈，因产后睡过软的床，引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。这三例新妈妈均足月顺产，生产时没有造成骨性产道损伤，而且产前几天身体皆正常；损伤时都因在席梦思床上翻身起坐时发生的。
为什么新妈妈睡过软的床，会导致骨盆损伤呢？原来卵巢会于妊娠末期分泌第二种激素，称松弛素。此物质有松弛生殖器官中各种韧带与关节的作用，有利于分娩。由于松弛素的作用，产后的骨盆会失去完整性、稳固性，而致使松散的骨盆，加上床的松软性、弹力性好，压下去，重力移动又弹起，使人体卧睡俨如佛龛，左右活动都有一定阻力，很不利于新妈妈翻身坐起。因此新妈妈如急速起床或翻身，就很容易造成骨盆损伤。为此，建议新妈妈产后最好睡硬板床，如没有硬板床，则宜选用较硬的弹簧床。

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