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重返职场,新妈妈如何减压(保养篇)

来源:国医小镇发布时间:2014/11/27
导读:知识讲座 工作、家务、孩子如果已让职场妈妈感到无法招架、心理压力无法缓解,那么,职场妈妈可以先从自我保养做起。保养减压清单 1.工作间隙补充零食。如果新妈妈还没有来得及吃早饭就开始工作, ...


知识讲座

    工作、家务、孩子如果已让职场妈妈感到无法招架、心理压力无法缓解,那么,职场妈妈可以先从自我保养做起。


保养减压清单
    1.工作间隙补充零食。如果新妈妈还没有来得及吃早饭就开始工作,不妨一边工作一边补充点简单的零食,如几包海苔、一把虾皮等,不仅可以增进脑部血管活力,帮助新妈妈集中注意力,还可以缓解头痛。
    2.工作之余的自我按摩。职场妈妈工作了一段时间后,不妨停下来做做按摩操,进行自我保健和调节,让疲劳没有机会上身。
    3.工作餐后喝绿茶或蜂蜜茶。工作餐后用热水冲一杯含有丰富的蛋白质、维生素和无机物的蜂蜜茶喝,有助于缓解贫血、便秘、腹泻、气喘.干咳、胃炎等症状,特别在加班时,能赶走疲劳。
    4.有空泡泡澡洗洗脚。职场妈妈在完成一天紧张的工作后,可以去浴室泡个热水澡,消除疲乏;也可以去美容中心进行足部按摩,让专业人员做做保健,有利于减轻疲劳、促进健康。

 

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