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新妈妈,乳房疾病预防方案

来源:国医小镇发布时间:2014/11/27
导读:知识讲座 乳房健美,首先是保证健康。最新的统计数字表明,乳房疾病已成为30~45岁女性的头号杀手。随着妇女乳腺疾病发病率的上升,建立产后乳房保健意识和主动进行乳房自我检查,必须得到新妈妈的重视 ...


知识讲座

    乳房健美,首先是保证健康。最新的统计数字表明,乳房疾病已成为30~45岁女性的头号杀手。随着妇女乳腺疾病发病率的上升,建立产后乳房保健意识和主动进行乳房自我检查,必须得到新妈妈的重视。

预防清单
    1.每日做乳房的清洁与保养。新妈妈千万不要以为哺乳期过后就再也用不着每天清洗乳房了。给乳房的第一份呵护就是:坚持每日进行乳房的清洁与保养。对乳房进行日常的清洁与保养,对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
    断奶后的妈妈,最好每晚清洁身体时给乳房特别的关照。可以用专门的浴刷清洗乳头乳晕,然后以乳头为中心,用浴刷对乳房做旋转式按摩,以刺激乳房的血液流通并轻微蜕掉乳房上层的死皮。
    2.每月做乳房的自我检查。新妈妈一定要养成每月进行乳房自我检查的好习惯。通过观察乳房外形、轮廓、表皮以及渗液等情况,及早发现异常,及时就诊。
    3.每年做乳房的专业检查。所有成年女性,尤其是30岁以上的女性(大多数的新妈妈)都应每年一次到医院行乳房特别检查。此外,所有年龄超过45岁的大龄妈妈每年还应进行一次胸部X光片检查。
    4.保持一份好心情。乳腺增生最怕的就是妈妈的好心情。因为妈妈心情好了,卵巢的排卵就会正常,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。所以,妈妈拥有一份乐观放松的心情很重要,它是预防乳房疾病的天然屏障。
    5.拥有一个好习惯。医生在临床中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关,所以,新妈妈让自己拥有良好的生活习惯能有效防止乳腺疾病。首先,要保证每天的睡眠规律,睡眠不仅有利于平衡内分泌,更能让体内各种激素均衡发挥健康功效;其次,遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,减少乳腺受到的不良刺激,同时控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多造成乳腺增生;最后,还要做好乳房的日常保健,慎用丰胸激素类药物。
    6.保持正常的性爱。妈妈应该保持正常的性爱,因为和谐的性生活不仅能调节内分泌、刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护和修复力度,而且,性高潮还能加速血液循环,避免乳腺因气血运行不畅而出现增生。
    7.坚持母乳喂养。妈妈妊娠、哺乳是避免乳腺增生的好方法。妈妈怀孕时的孕激素充足分泌,能有效保护、修复乳腺;而产后的亲自哺乳能使乳腺充分发育,并能使其在断奶后良好退化,不易出现增生。

 

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