新妈妈调适好心理，重返职场

来源：国医小镇发布时间：2014/11/27

导读：知识讲座新妈妈重新返回职场后，往往会感受到来自各方面的压力，诸如对孩子的过分牵挂，对自己不完美的苛求，对工作的执著和对婚姻生活的期待等，都在困扰着新妈妈。据英国一份调查显示：有压力的女性比例 ...

知识讲座

新妈妈重新返回职场后，往往会感受到来自各方面的压力，诸如对孩子的过分牵挂，对自己不完美的苛求，对工作的执著和对婚姻生活的期待等，都在困扰着新妈妈。据英国一份调查显示：有压力的女性比例为63%，而男性只有51%。其中有工作的母亲感到压力的比例更大，高达67%。所以，新妈妈重返职场前一定要调适好心理。

心理问题清单

    1．容颜逝去，缺乏自信。爱美是每个女性的天性，随着宝宝的降临，新妈妈的脸上自然会留下岁月的痕迹，这常常会让重返职场的新妈妈产生忧郁。因此，对不再年轻的忧虑和担心，会潜移默化地使新妈妈变得低沉，逐渐退却追求的热情和进取精神。而因为自信心的不足，还会让新妈妈过多地消耗自己的精力和时间，减弱了追求成功的动力，从而影响到新妈妈重返职场后的事业发展。
    2.新手育儿，不知所措。对于每一个第一次产下健康宝宝的新妈妈来说，重返职场后还会有许多问题放不下，比如怎样抚养宝贝、怎样应急处理宝宝的问题、怎样兼顾照顾宝宝和工作等。
    3.生活紧张，精神焦虑。新妈妈重返职场后，不仅要为事业、家庭和子女而奔波，还要处理好上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系。所以，重返职场的新妈妈承受了各种压力，诸多的社会和心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中，造成精力与体力的大量透支，产生精神焦虑。这种焦虑如果不能得到及时解除，就会影响到工作及日常生活，使新妈妈脾气变得暴躁，时间久了，就会出现心理问题。
    4.生活紧婚姻失谐，面临危机。大部分新妈妈在重返职场的同时，都会把生活重心转移到工作和孩子身上，不免会对丈夫冷落，而且，随着照料孩子的负担加重，细碎的家务事也常常会造成夫妻之间的摩擦。此时，如果妻子不能和丈夫很好沟通，婚姻就常常会出现问题。面对婚姻的失谐，新妈妈一定不能任其发展，让它自然毁坏，而要积极主动地面对危机，拯救婚姻。

为您支招
    1.保持良好心态，驻颜有术。新妈妈大可不必担心自己的相貌改变，因为容颜终有一天会老去，但是女人内在的修养却是会随着岁月的逝去而逐渐提升的。所以，的新妈妈重新走向职场时，要树立良好的心态，轻松面对年龄的考验，让自己在重新好起程的职业生涯中，焕发出更加自信和成熟的风采。
    2.提前储备知识：从容应对宝宝的抚育。我们建议，新妈妈在重返职场前，就要专门抽出一段时间来做好准备功课，例如：买一些科学育儿的书，以及产后心理及生理辅导方面的书，做好应对这些问题的心理准备。只有这样，新妈妈在重返职场后，是才可能有效减轻这些问题带来的负面压力，处理好工作和育儿的关系，做一个职场好妈妈。
    3.调适好心理，注重健康。重返职场后的新妈妈一定要懂得关爱自己，无论事业、家庭有多大的压力和重担，都要调适好自己的心理，尤其不能透支自己的健康，不要让心理疲劳和身体疲劳共同摧垮新妈妈的生活。
    4.和丈夫主动沟通，学会宽容。新妈妈主动去深入了解丈夫的需要和恐惧、困惑和梦想是非常重要的，只有夫妻双方彼此沟通、了解、包容，才能抵达爱情天长地久的彼岸。因此，我们希望每一

小忠告————自我调节，增强信心，轻松学习，彼此宽容
    1.驻颜忠告：适量的运动、放松的心情、饮食的合理搭配以及适当的美容保养，有助于新妈妈保持靓丽的容颜，增强新妈妈产后重返职场的信心。
    2.育儿忠告：新妈妈在重返职场前，可以参加一些产后心理及生理方面的辅导班，有助于平复紧张的心情；同时学习一些有关科学育儿的知识，做好宝宝出现问题时的应急准备，不要让过多过重的担心和烦恼困扰自己，以至影响了新开始的工作。
    3.健康忠告：新妈妈要注重身心健康，在紧张的生活和工作之余，可以阅读一些心理学方面的书籍，或参加一些心理辅导课，做好心理的自我调节；同时，还建议新妈妈定期做身体检查，膳食平衡，保持健康的身体。
    4.婚姻忠告渐妈妈要把婚姻当成一项事业来经营，要尽量看到对方的优点，彼此包容，巧妙地以各种方法来化解婚姻中的矛盾，和婚姻一起成长。

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