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冬季养生药膳—枸杞子粥
来源：国医小镇发布时间：2014/12/2
导读：【原料】枸杞子20克，粳米10克，白糖适量。 【制作】将枸杞子与粳米放入沙锅内，加水用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。 【用法】早晚温热饮用，可长期服用。 【效用】滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩，视力减退、腰膝…
【原料】枸杞子20克，粳米10克，白糖适量。
【制作】将枸杞子与粳米放入沙锅内，加水用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。
【用法】早晚温热饮用，可长期服用。
【效用】滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩，视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。
【按语】枸杞甘、平，入肝、肾，能壮腰膝、强筋骨、明月养血。近来研究发现它具有明显的降压、降血糖作用，并能抗衰老。对高血压、糖尿病、性功能减退有防治作用。
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原标题：冬季养生药膳—枸杞子粥 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！