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大寒饮食：补肾固精
来源：国医小镇发布时间：2015/1/26
导读：◎补肾宜吃黑色食物 冬天养身，重在养肾。前面我们也多次提到，中医理论认为，黑色入肾，黑色食物多对肾脏有益。但并非所有黑色食物都适合冬季食用，因为食物本身还有寒热的偏性，温热性食物有补益作用，适合秋冬多吃；而寒凉性食物一般多能清热泻火、解毒，适合夏季多吃。冬季…
◎补肾宜吃黑色食物
冬天养身，重在养肾。前面我们也多次提到，中医理论认为，黑色入肾，黑色食物多对肾脏有益。但并非所有黑色食物都适合冬季食用，因为食物本身还有寒热的偏性，温热性食物有补益作用，适合秋冬多吃；而寒凉性食物一般多能清热泻火、解毒，适合夏季多吃。冬季应多吃温热性质的黑色食物，如黑米、紫米、乌鸡、黑豆、黑芝麻、黑枣等。
其中，黑米、紫米、乌鸡性温，补血养血、补肾益精的效果明显。黑芝麻性平，能补肝肾、润肠、养发。黑豆性平，能补肾、活血。黑枣性温、味甘，能滋补肝肾、润燥生津。而有些黑色食物，如海带、紫菜性寒，这些适合夏天吃，冬天要相对少吃一些。
还有一些黑色的鱼类也可供大家选择，如泥鳅、鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼等。
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原标题：大寒饮食：补肾固精 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
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9:00-11:00
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此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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15:00-17:00
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17:00-19:00
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！