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莲子百合汤（夏至养生）
来源：国医小镇发布时间：2015/6/16
导读：【原料组成】 颗粒饱满的莲子100克，精选优质百合200克，新鲜黄花菜40根，天然冰糖300克。 百合：性平，味甘，归肺、心经，具有清肺止咳、滋阴润燥、清心安神的功效，夏季食用可以从内而外调理身体。 黄花菜：性凉，味甘，归肝、肾经，有清热利湿、明目安神等功效，适合炎…
【原料组成】
颗粒饱满的莲子100克，精选优质百合200克，新鲜黄花菜40根，天然冰糖300克。
百合：性平，味甘，归肺、心经，具有清肺止咳、滋阴润燥、清心安神的功效，夏季食用可以从内而外调理身体。
黄花菜：性凉，味甘，归肝、肾经，有清热利湿、明目安神等功效，适合炎热的天气食用。
【制作方法】
1．将百合掰成瓣，放入盆中用清水洗净。
2．剥去黄花菜的外衣，择去花蕊，用清水冲洗干净，放入盆中用清水浸泡20分钟以上。
3．莲子放入温水中泡发，去除皮、心。
4．将百合、黄花菜、莲子一起放入汤碗中，倒入适量清水后置于蒸笼里，用武火蒸至原料熟透。
5．掀开锅盖，加入冰糖调味，再继续蒸3分钟左右即可。
【药膳功效】
夏季是阳气最旺盛的季节，人体中阳气的疏泄速度比以前快了许多，人们在防止中暑时还要注意平补身体，保持阴阳平衡。这道莲子百合汤的滋养效果就很好，一般人群皆可食用。
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原标题：莲子百合汤（夏至养生） 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！