经络养生-理气宁心按摩法

一、掐按少冲穴

【手法】用拇指的指尖对少冲穴进行掐按，时间为分钟，以有掐痛感为度。

【功效】少冲穴是手少阴心经上一个非常重要的穴位，一直被当作心脏病的急救穴使用。经常对少冲穴进行按摩，可以清心安神，保养心脏，补益心血。

二、按压丰隆穴

【手法】以拇指对丰隆穴进行按压，次数为50次，以有压痛感为度。

【功效】丰隆穴是胃经上的一个非常重要的穴位，经常对丰隆穴进行按摩，可以加强气血流通。

三、按揉巨阙穴、厥阴俞穴

【手法】以食指、中指对巨阙穴和厥阴俞穴进行点按，时间为各2~3分钟，以有透热感为度。

【功效】经常对巨阙穴进行按摩，可以对心脏功能进行调节，宁心安神。再加按厥阴俞穴，可以化瘀止痛，宽胸理气。

四、按揉内关穴、神门穴

【手法】以拇指对内关穴和神门穴进行按揉，次数为各50次，以出现酸胀感为宜。

【功效】按摩内关穴和神门穴可以使心脏功能得到改善，对它们进行刺激可以宁心通络，镇静安神。

【养生辅方】

用两只手掌对按头部两侧，按1~3分钟即可，力度要在患者可以承受的范围内。这种方法可以促进血液循环，宁心安神，调和气血。