经络养生-运脾祛湿按摩法

一、推揉阴陵泉穴

【手法】以拇指对阴陵泉穴进行推揉，时间为2分钟，以有酸麻感为度。

【功效】阴陵泉穴可以健脾除湿，如果坚持每天按摩，可以祛除体内湿气，使脾胃功能保持正常。

二、按揉足三里穴

【手法】以拇指对足三里穴进行推揉，时间为2分钟，以有酸麻感为度。

【功效】对足三里穴进行按摩，可以燥化脾湿，补益气血，生发胃气，对调理脾胃有非常显著的效果。

三、点按石门穴

【手法】以食指和中指对石门穴进行点按，次数为50次，以有透热感为度。

【功效】石门穴可以调节人体阴血和水液。经常对石门穴进行按摩，可以补气固精，清热祛湿，运化水气。

四、点按太白穴

【手法】以拇指对太白穴进行点按，时间为2〜3分钟，以有胀痛感为度。

【功效】脾经经气的供养之源就是太白穴，可以使脾经经气的不足得到很好的充补，经常对太白穴进行点按，对和胃调中、健脾除湿、增强脾胃功能非常有效。

五、点按脾俞穴、胃俞穴

【手法】以双手拇指的指腹对背部两侧的脾俞穴、胃俞穴进行点按，时间各为1分钟，以感觉压痛为度。

【功效】对脾俞穴、胃俞穴进行点按，可以健脾利湿，行中和胃，增强脾胃功能。

【养生辅方】

两手握空心拳，然后从上到下对小腿内侧进行敲打，多反复几次，可以用来消除体内湿热。