经络养生-养精益气按摩法

一、按压中脘穴

【手法】拇指用中等力度对中脘穴进行按压。

【功效】六腑经气汇聚之所就是中脘穴，适当地对中脘穴进行刺激可以调理精气、畅通气血、调整人的精神状态和生理机能。

二、点按心俞穴

【手法】用拇指对心俞穴进行点按，次数为50次，力度以患者有胀痛感

为佳。

【功效】脏腑中心的精气在背部的输注之所就是心俞穴，适当地对心俞穴进行按摩，可以促进心脏血液的循环，进而养精益气、改善体质。

三、点按胃俞穴、肾俞穴

【手法】用双手拇指分别对胃俞穴、肾俞穴进行点按，次数为各50次，力度以患者稍微有点酸胀感为度。

【功效】对胃俞穴和肾俞穴进行按压，可以使人脏腑生机旺盛，气血流畅，精气、正气贮备充足，使机体抗病能力增强。

【养生辅方】

在每次洗脸以后，都要用双手对面部进行摩擦，摩擦10~20圈即可，然后分别沿着顺时针、逆时针各转动眼珠5~10圈，然后再闭上眼睛深呼吸5~10次，最后用双手对耳郭进行按摩，直到有热感出现为止，按照这个方法重复几次。这种方法对养护精气、调整人体机能非常有效。