经络养生-提神醒脑按摩法

一、点按百会穴

【手法】用中指对百会穴进行点按，次数为50次，力度以感到压痛为度。

【功效】百会穴是对大脑功能进行调节的关键穴位，与脑部有非常密切的关系。经常对百会穴进行按摩可以活血通络，促进大脑血液循环，使头部神经松弛，以达到醒神明目的目的。

二、按揉太阳穴

【手法】将两个食指的指腹置于太阳穴处，做上下、前后、环转等揉动，时间为1~3分钟。

【功效】对太阳穴进行按摩可以疏风解表、促进大脑血液循环、止痛醒脑、清脑明目、振奋精神以及使注意力保持集中。

三、按揉翳风穴

【手法】用两个拇指反手对耳后翳风穴进行按揉，次数为50次，力度以局部发热为度。

【功效】焦经在耳部分布的穴位就是翳风穴，它可以疏通耳部经气。对翳风穴进行指压，可以起到提神醒脑、消除慵懒感的作用。

四、捏拿少冲穴

【手法】用拇指和食指对少冲穴进行捏拿，次数为50次，力度以有发胀

感为度。

【功效】对少冲穴进行按摩可以使疲劳引起的头痛症状得到缓解，对提神醒脑非常有用。

五、掌擦涌泉穴

【手法】用手掌的掌侧对涌泉穴进行摩擦，次数为50次，力度以感到透热为佳。

【功效】对肾经上的涌泉穴进行刺激，可以借助经络的传递作用，来调节内分泌与神经系统，增强肾脏功能，进而提神醒脑。

【养生辅方】

辅方一：同时用双手食指和中指对左右耳郭进行搓摩，时间为1~3分钟。可以使脑部血液循环得到增强，使供血量增加，进而提神醒脑。

辅方二：两手交叉放置于脑后，吸气，然后头慢慢地向前低，呼气，头慢慢地向后仰，按照这样的方法重复10次。通过这种方法可以增加脑部供氧，有提神醒脑的功效。