芒种雨水多，小心湿病生

我国长江中下游地区在芒种时节已经开始进入梅雨时节，这时气温升髙，阴雨绵绵，天气闷热，空气潮湿，蚊虫滋生，非常容易传染疾病。这样的天气里，很容易使湿气乘虚而入。中医认为，湿是阴邪，会对人体阳气造成伤害，因为湿气性重浊、黏滞，所以容易阻遏气机，在生病后大多难以治愈，

这是湿邪的病理特征。

湿邪可以分为两种，寒湿和湿热。前期属于寒湿，这时人的呼吸系统非常害怕寒冷，因为儿童的免疫系统还没有成熟，所以如果湿度非常大而且温差变化大，就更容易导致呼吸道感染，而且湿邪缠绵难以治愈，所以病程都会较长。

通常40%~60%是人体最适宜的湿度，只有湿度适中，人才会精神抖擞。根据相关的科学测定可知，如果空气的湿度太大，就会促进某些病毒和细菌的传播和繁殖，病菌在空气湿度大于65%的时候繁殖滋生最快。因为这时阴雨连绵，空气非常潮湿，食品和衣物都容易受潮，甚至是长毛或发霉，同时人也会觉得不适。人若穿发潮的衣物，就容易发生感冒或者诱发关节疼痛，如果吃了发霉腐烂的食品，会引发胃肠炎，严重的会导致中毒，因此一定要对此引起注意，儿童的抵抗能力比较差，尤其需要特别关注。

为了免受湿邪的侵扰，在芒种时节可以采用下面这些保健措施来进行自我保护。

祛湿保健措施

如果在阴雨潮湿的季节出现精神不振、四肢沉重、头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛、口黏或甜、不思饮食、舌苔薄白、大便稀烂、尿短少而黄赤的症状，就说明有湿邪入侵，可以用螫香、紫苏、土茯苓、茵陈、苡仁等煲水或者煲些骨头汤饮，可以起到很好的祛湿作用。

根据芒种时节的气候特点，在这时养生应该注意下面的内容：我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。在我国的江西省有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反映了夏天人们的通病一一懒散。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。