经络养生-消除抑郁的按摩法

一、按压百会穴

【手法】以食指、中指对百会穴进行按压，次数为50次，以有压痛感为度。

【功效】对百会穴进行刺激，可以起到对脑部血液流动的促进作用，从而使人精神振奋、心情愉快轻松。

二、按压、按揉太阳穴

【手法】用双手食指指腹对太阳穴施行按压，力度从轻到重，再从重到轻，重复操作36次，之后进行上下、前后、环转等揉动50次，以有酸胀感为度。

【功效】对太阳穴进行适度的按压、按揉可给大脑带来良性刺激，能够使精神振奋，止痛醒脑，确保注意力集中，进而消除抑郁。 

三、点按肩井穴

【手法】以拇指轻轻对肩井穴进行点按，次数为50次，以有压痛感为度。

【功效】对肩井穴施行按摩，可以起到促进大脑血液循环的作用，可活跃脑细胞，令情绪充分调动，心情愉悦。

四、按压神门穴

【手法】以拇指指腹对神门穴进行按压，次数为50次，以有酸胀感为度。

【功效】对神门穴施行按压，可以补益心气、镇静安神、畅通经络，坚持对该穴进行按摩能够使抑郁得到有效的缓解。

五、掐按少冲穴

【手法】以拇指指尖对少冲穴进行掐按，次数为50次，以有刺痛感为度。

【功效】对少冲穴施以刺激，能够抑制大脑皮层，将不良情绪消除掉，进而使抑郁得到缓解和消除。

【养生辅方】

辅方一：手掌置于胸前，自胸骨处往下摩擦到腹部，再从腹部摩擦到胸骨处，一下一上各操作60次，按摩的时候要注意辅以深呼吸动作。该法能够行气除烦。

辅方二：试着多和人们接触与交往，不要独来独往。尽可能多参加一些活动，如看电影、听音乐或者动作轻柔的体育锻炼等。从而避免抑郁，调节身心。