雨水送肥忙，谨慎避风寒

每年公历2月20日左右为雨水，此时太阳位于黄经330°，表示少雨的冬季已过，降雨开始，雨量逐渐增多，并含雪散为水之意。

这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”此时冻土层变浅，土壤表层夜冻日化，开始返浆，有利于小麦返青，是适合播种的时节。

雨水节气中的三候为：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”说明雨水节气中，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

立春掀开了春天的序幕，大地从闭藏开始生发，人体也渐渐从冬藏转入春生。然而天气依然寒冷，助寒的风逐渐增多。《黄帝内经》曰：“风为百病之长。”风能导致许多疾病，因此雨水养生重在避风。

风邪很少单独出现，与寒为伍叫“风寒”，与热为伍叫“风热”，与湿为伍叫“风湿”，如生活中经常出现的风湿痹痛、风寒外感等。立春时节，寒气袭人，大多以风寒形式存在，因此民间有“春风如刀刮，死牛又瘦马”之说。“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，冬季三月草木零落、冰冻虫伏，相应地，人体的新陈代谢减缓了，抵抗力降低了，容易得病，也极易损伤阳气，微感风寒，就容易引发旧疾，所以在这时候，保健养生要注意御寒防风，春季养生保健不要急于减少衣服。其实，春风在温暖之中暗含杀机，出汗以后要尽快将汗擦掉，不要敞开胸怀受风劲吹。春天要适当地捂一捂，可以使疾病减少，特别是常见的呼吸系统传染病。

在春天，人体经常会感受风邪，那么如何躲避风邪的侵袭呢？梳头会防止风邪侵入人体。《圣济总录I神仙导引》中载有：“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。”《延寿经》则有“发多梳能明目祛风”的说法。

人头部的后面存在着三个穴位，即两个风池穴，一个风府穴。中医上有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”之说。时常梳头，会对这三大穴位形成刺激，确保气血通畅，令风邪绕道而行。

【风池穴与风府穴】

风池穴具有抵御风邪侵入人脑的作用，若是想要攻克这个头“城”，就务必先破掉这个“池”，此为风池的意义所在。“风府”表明其为风聚集的场所，进而也为生气、和气、动气聚集的场所。可见，“风府”的意义便是表明，其为生命的所在地，因此这是人体的一个大穴。

梳头方法：使头发散开，首先用梳子梳理散乱的发端，而后用梳子缓慢旋转着梳拢。开始的时候，先由前额的发际往后梳，必须采用全头梳，即自发际梳至颈后的发根处。然后，俯身自后颈发根梳至发梢末端。再由左、右耳的上部分别往反方向梳理。

如果老人头发稀疏，可以用手指来取代梳子，自前发际缓慢梳至后发际，一边梳一边对头皮加以按摩。梳头的时候，身体可微微向前屈或者朝后仰，以此促进血液循环。同时，用力要均匀，不可过猛，速度要均匀缓慢。梳头的时候，每个部位重复操作5~6次，以平均每天约梳理100次为最佳。