春季气候多变易失眠，失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。那么失眠怎么办呢?下面给大家推荐八种失眠女性可多吃的食物，让女性安安稳稳 ...[详情]

现在的人因为生活条件好了，生活水平也提高了，所以更加关注养生的问题，而养生的重点还是在饮食方面，只有饮食方面好了，有了好的身体，才 ...[详情]

◎多吃性质温热的食物 中医认为寒为阴邪，小寒节气是一年中阴邪最盛的时期，日常饮食要特别注意多吃一些温热食物补充热量，防御寒邪的侵袭。适合寒冬 ...[详情]

黑米莲藕粥 材料：黑米50克，莲藕30克。 做法： 1.莲藕洗净切碎，黑米先用清水浸泡3个小时。 2.锅中加入适量清水，大火烧开后，下入两种 ...[详情]

药补不如食补：中医说的进补包括食补和药补两个部分。通常药补是针对身体的虚证用的，利用中药来扶助正气，调节阴阳平衡，增加人体对疾病的抵抗力。食 ...[详情]

葱白粥 材料：粳米50克，葱白1根，白糖适量。 做法： 1.粳米淘洗干净，葱白切段。 2.锅中放入适量清水，下入粳米，常法煮粥，粥熟时下入葱 ...[详情]

因为冬季是匿藏精气的时节，由于气候寒冷，人体的生理功能处于低谷期，趋于封藏沉静状态，人体的阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，也是人体 ...[详情]

木耳冬瓜三鲜汤 材料：冬瓜150克，水发黑木耳30克，海米15克，鸡蛋1个，盐、水淀粉、香油适量。 做法： 1.冬瓜去皮洗净切片；木耳、海米 ...[详情]

●吃对食物，让身体热起来 在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，对抗自然界寒冷的阴气。像是羊肉、牛肉这些温补的食材是不错的选择。 ...[详情]

黑芝麻粥 材料：黑芝麻25克，粳米50克。 做法： 1.黑芝麻炒熟研末备用。 2.粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，大火煮沸后，改用小火煮成粥。 功 ...[详情]

●药食合用巧滋补 因为冬季天气比较寒冷，所以在饮食方面，该多吃一些肉类等温热食物，少食番茄、黄瓜等寒凉食物，即使吃也要炒熟了再吃另外，立冬是 ...[详情]

食物能量应平衡：冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内、 ...[详情]

肾在五脏中的地位非常重要，肾中的阴阳是一身阴阳的根本，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，对人体的生长发育与生殖有重要作用。《素问I金匮真言 ...[详情]

核心提示：头发是别人对我们的第一印象，也是身体健康的重要的体现，冬季正式头发脆弱的季节，如果不去重视保养它，那头发也会用头屑、分叉、大量脱落 ...[详情]

山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种 ...[详情]

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。 山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛” ...[详情]

导语：干燥的冬季气候，带给爱美的mm不少烦恼，最大烦恼之一就是嘴唇干裂，起皮。嘴唇干裂很是影响外观，嘴唇干裂并起皮怎么办？下面小编整理了7个 ...[详情]

核心提示：如果后背赘肉太多或是肌肤松弛，即使再美的衣服也无法衬托出美感，喜欢穿露背装的女性一定要经常做背部保养，才能保证无论是穿露背装还是紧 ...[详情]

导语：冬季气候干燥，有些mm发现自己的鼻子特别容易脱皮，鼻子脱皮十分影响外观和心情。鼻子脱皮是怎么回事呢？鼻子脱皮怎么办呢？下面小编整理了鼻 ...[详情]

导语：加班，似乎成了上班族的家常便饭，不管有多累，还是得顶着一头乱发、硕大的黑眼圈以及睡眼惺忪地乖乖干活。但是难道我们真的要被加成亚健康or ...[详情]

导语：现在生活节奏加快，生活和工作压力大，很多人都习惯熬夜，也因为熬夜，脸上挂着两个大大的眼袋。看上去十分无精打采，也影响美观，所以有很多m ...[详情]

核心提示：嘴唇也是健康的公告牌，颜色、感觉、状态一个都不能少，健康的唇应该是淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂及疱疹等，嘴唇开裂的原因有 ...[详情]

导语：你是不是经常忍不住嘴，在睡前偷吃？可是有人吃饱了宵夜睡觉也完全没问题，有人却辗转不能眠？快来看看睡前食物红黑榜榜单，认清睡前食物的好坏 ...[详情]

核心提示：大寒时节，应该吃点什么好呢？俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。一起来听听马博士教我们如何吃萝卜！ 大寒是二十四节气中最后一 ...[详情]

核心提示：大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力。大寒多吃5种黑色食物能养肾补肾。 吃什么补肾 ...[详情]

一到中年，很多人都会感觉自己的睡眠质量突然变差了，精神也不大如以前了，头痛、月事随时会光临的烦躁感一股脑儿地奔涌而来。 在过去，大家常用香草 ...[详情]

核心提示：木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，专家提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。 ...[详情]