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青少年养生三要素:一要保护脾胃;二要注意心性养生;三要保证充足睡眠时间。
  • 经常跳跃是青年人壮骨的好办法

    青年骨质疏松诱因多 骨质疏松本是老年人的病,怎么会如此大量地出现在年轻人中间呢? 对于男青年来说,如果年轻时期忽视运动,饮食不均衡,就会导致 ...[详情]

    2019-1-21来源:岭南中药网
  • 儿童咳嗽的饮食需注意事项

    咳嗽儿童在饮食需注意以下几点:1、禁食寒凉食物。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多 ...[详情]

    2018-9-11来源:岭南中药网
  • 家长想让孩子长高? 这六种食物很有效

    让孩子长高是每个家长的梦想。身高在很大一部分是受遗传因素影响的,但是还有一部分是来自于后天饮食。很多家长为了能让孩子长高,一直在给孩子买钙片 ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 青少年睡眠不好怎么办?六个好作息要牢记

    一、尽量早睡首先,尽量早睡,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。睡前把所有事做好,忘记一切,享受睡眠。二、白天少睡白天可以适量减少 ...[详情]

    2018-4-9来源:岭南中药网
  • 小儿消化性溃疡的病因与预防

    消化性溃疡是指病变侵犯胃及十二指肠黏膜及其深层组织所导致的一种局部缺损,根据发病部位可分为胃溃疡、十二指肠溃疡、食管溃疡和吻合口溃疡等。也可 ...[详情]

    2017-3-10来源:岭南中药网
  • 为你支招:孩子春季长高抓住5个良机

    春季是万物生长发育的季节,宝宝也不例外。在春季宝宝的生长发育是十分的迅速,此时家长就应该多关注宝宝的发育情况。育儿专家说,春季是宝宝生长发育 ...[详情]

    2017-2-8来源:岭南中药网
  • 教你七个方法 预防小孩近视眼

    在学习中注意适当选择使用听来替代阅读,以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操,并积极参加文体活动。学习时要有充足的光线,光线 ...[详情]

    2017-2-8来源:岭南中药网
  • 十种望诊,透视女性健康

    按:“望、闻、问、切”,是中医诊断疾病的四大手段。古代医书认为,一眼就能看出病情的为神医,听到病人声音而知病情的是圣医,听完病人叙述后确定病 ...[详情]

    2016-5-17来源:岭南中药网
  • 亚健康女性膳食养生指南

    亚健康状态是指界于人体健康与疾病之间的临界状态,女性亚健康状态多表现出神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸软、头晕失眠、畏寒肢冷、月经不调、性欲减退等 ...[详情]

    2016-5-12来源:岭南中药网
  • 中年女性的营养需求

    人到中年,身体呈下降的趋势。肺活量、体力活动与生殖功能,以及脑、肺、肾、脾脏的重量,从30岁开始都开始逐渐下降。许多人患上了这样那样的疾病: ...[详情]

    2016-5-11来源:岭南中药网
  • 青年女性的平衡膳食养生

    青年期是女性身体和精力最充沛的黄金时期,在营养供给上,此期女青年由于生长发育旺盛时期已过,身体状况经历从旺盛到稳定的过程,身高增长基本停止, ...[详情]

    2016-5-11来源:岭南中药网
  • 青年女性的营养供给

    营养供给上,青年女性由于生长发育旺盛时期已过,食欲和食量都有所减少,活动量也较低,因此,在热能的供给上应比男性低300千卡(71.1千焦), ...[详情]

    2016-5-10来源:岭南中药网
  • 女人膳食养生中要补肾

    补肾并不是男人的专利。传统中医学认为,肾为先天之本,在人的一生中,出生、发育、成长以至衰老死亡,肾都起着主宰作用。不管男性女性, “调补肾 ...[详情]

    2016-5-10来源:岭南中药网
  • 女性膳食养生宜搭配

    女性的健康美丽与膳食有极大的关系,而关键之处又在于如何合理搭配各种食物。究竟该吃什么样的食物,该吃多少,该什么时候吃,该和什么一起吃,这些问 ...[详情]

    2016-5-10来源:岭南中药网
  • 亚健康男性膳食养生指南

    一个人如果长期工作效率低、易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁。或感到身体虚弱、心情沮 ...[详情]

    2016-5-10来源:岭南中药网
  • 男性更年期的膳食养生攻略

    更年期是指人体由中年向老年过度的生理时期。近年来,男性更年期已受到国内外学者的重视和肯定。人类的生长、发育、衰老等整个生物过程与性腺机能的兴 ...[详情]

    2016-5-10来源:岭南中药网
  • 中年男子的营养养生需要

    中年男子要补充营养,一方面是要补充机体所需能量,一方面则是要补充增强男性功能所需营养。[详情]

    2016-5-9来源:岭南中药网
  • 青春期男性的营养养生需要

    处于生长发育“迅猛”期的青春期,对营养的需求十分丰富。这一时期,男孩生长发育需要食物提供大量热能,而且其基础代谢增高,因此,他们的每日供给的 ...[详情]

    2016-5-9来源:岭南中药网
  • 体弱多病青少年的膳食养生安排

    机体抵抗力差、营养水平低的瘦弱型的青少年,其健康状况必定不佳。不但承受不了艰巨的学习压力,而且常常受到疾病的侵扰。究其原委,大抵都是身体的一 ...[详情]

    2016-5-9来源:岭南中药网
  • 爱运动青少年的膳食养生安排

    很多青少年都喜爱运动,而参加运动和一般学习、工作不同,身体消耗的营养物质要多很多,如果得不到补充,身体就缺乏锻炼的物质基础,要想提高运动水平 ...[详情]

    2016-5-9来源:岭南中药网
  • 青少年膳食养生不宜吃素

    所谓吃素,就是指只食用植物性食物,而不食用动物性食物。青少年正在生长发育时期,不仅营养要充足,而且种类要齐全,比例要合理和平衡,才能保证生长 ...[详情]

    2016-5-6来源:岭南中药网
  • 青少年膳食养生课间加餐的好处

    所谓课间加餐是指每天上午(一般为上完第二节课后)让学生吃些点心、面包、牛奶等食物。实践证明,这种课问加餐对提高学习效率、促进生长发育及保证健 ...[详情]

    2016-5-6来源:岭南中药网
  • 青少年膳食养生早餐最好有蔬菜

    青春期是一个生长发育的特殊时期,对营养的需要量骤增且相当敏感,如果供给不足或不合理,容易导致各种营养缺乏症,从而直接影响青少年的身体发育。早 ...[详情]

    2016-5-6来源:岭南中药网
  • 青少年养生要多吃点含钙食品

    人体中的无机盐,以钙的含量为最多、成人体内大约含有700~1400克,约占人体总重量的1.5%~2%。钙对人体的生长发育具有很重要的作用。[详情]

    2016-5-6来源:岭南中药网
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