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初夏养生你不能错过这养生粥 四款夏季粥品推荐

来源:岭南中药网发布时间:2018-8-23
导读:养生粥不仅蕴含着谷物的清香,还有添加药物的一些保健功效。食之不仅可以果腹,更是可以起到养生保健的功效。养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。那么,夏季吃什么养生粥呢,一起来看看吧!绿豆薏米粥做法…

养生粥不仅蕴含着谷物的清香,还有添加药物的一些保健功效。食之不仅可以果腹,更是可以起到养生保健的功效。养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。那么,夏季吃什么养生粥呢,一起来看看吧!


绿豆薏米粥



做法:薏米1/2杯,绿豆1/2杯,清水8杯,白糖适量。

薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时,锅置火上,放入绿豆和7杯清水,大火煮沸加入一杯清水,继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花,再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时,加入白糖即可。

功效:解暑降温,清凉解渴。绿豆薏米搭配,适用于夏季女性去火美容。


燕麦糙米粥



做法:燕麦仁 30克,糙米100克,枸杞15克。

糙米提前用冷水泡1个小时,燕麦仁浸泡半个小时,锅中放水烧开,放入糙米,燕麦放进锅里,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时,放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效:具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥,粗粮有助于促进胃的消化。


芹菜粥



做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再插手洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。

功效:食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。


陈皮粥



陈皮15克,大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

 

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