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健康养生,百病不愁

★养血养颜茶★
●茶疗功效
具有养血滋阴、红润肤色的功效。茶中的青果具有清热利咽、生津解毒的功效;龙眼肉具有泻火解毒的功效。枸杞子具有养肝润肺、滋补肝肾、益精明目的良好功效;蜂蜜具有保护肝脏、补充体力、消除疲劳、增强抵抗力、杀菌的功效。
【主要材料】
青果5克、龙眼肉10克、枸杞子3克、绿茶3克、蜂蜜适量。
做法:
1.将青果、龙眼肉、枸杞子洗净,与绿茶一起放入锅中煎煮。
2.用茶漏斗滤取药汁液后,加入适量蜂蜜,即可饮用。
3.每日1剂,不拘时。
★首乌益发茶★
●茶疗功效
何首乌具有补益气血、乌发美容的功效;生地黄具有清热生津、滋阴养血的功效;白酒具有通血脉、御寒气、醒脾温中、行药势的功效。
【主要材料】
生地黄30克、何首乌15克、黑茶3克、白酒适量、蜂蜜适量。
做法:
1.将何首乌、生地黄洗净,与黑茶一起放入锅中煎煮。
2.用茶漏滤取药汁液后,加入适量蜂蜜及白酒,即可饮用。
3.每日1剂,不拘时。
★百合莲藕茶★
●茶疗功效
具有美白焕采、润肤美颜的功效。茶中的百合具有润肺止咳、清心安神、补中益气的良好功效;莲藕具有清热生津、凉血散淤、补脾开胃的良好功效;西洋参具有补气养阴、清热生津的良好功效;玉竹具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
【主要材料】
百合20克、莲藕10克、西洋参6克、玉竹5克、白茶2克、蜂蜜适量。做法:
1.将百合、莲藕、西洋参、玉竹洗净,与白茶一起放入锅中煎煮。
2.用茶漏斗滤取药汁液后,加入适量蜂蜜,即可饮用。
3.每日1剂,不拘时。

23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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