忧伤肺，平平淡淡才是真

人非草木，孰能无情？人在认识周围事物或与他人接触的过程中，对任何人、事、物，都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的。其中，忧就是非常典型的一种，尤其是在万物凋零的秋季更容易发生。

忧在正常范围内，其变化对我们人体健康影响不大，也不会引起什么病变。但是，一旦这种感情太过了，就会导致很多种疾病。《黄帝内经》指出，忧会损伤人的肺脏，忧愁过度若长期无法消除会损伤肺，进而引起一系列病证，乃至死亡。在中医里，人在悲伤、忧愁的时候，肺气便会闭塞阻滞，从而导致声音嘶哑、胸闷、气短、呼吸不利、喘促咳嗽等症状。这也是为什么人们常说，悲到了极点会“撕心裂肺”。

那么，怎样才能知道自己是不是忧郁症患者呢？下面这个测试就可以回答你。

（1）无法一觉安眠到天亮，整天疲累在床、睡眠过多、疆梦连连。

（2）哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清，对平常能弓引起快乐的事物全变得提不起劲来。

（3）情绪低落和沮丧，甚至无法忍受，每天早晨及上午最明显。悲观、失望、愧疚、无助感、无望感、感觉自我无一是处！憎恨自己、责备自己，甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的冲动念头。

（5）强迫性地一再想到“死亡”，自杀或活不下去的念头挥之不去！

（6）食欲改变，不是降低就是极端怕饿，体重下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、频冒冷汗、肢体沉重，加上失去性欲或是月经失调。

若以上描述的答案是“是”，项目愈多则忧郁指数愈高，且若症状持续的时间愈长，愈有可能患有忧郁症。

当你的忧郁反复发作时，应该检讨一下你的生活和人生目标，然后听从自己的内心做出调整不要讳疾忌医，及时、坦率地和心理医生谈论自己的病情。如果被医生确诊为忧鍵，随后就应该在医生指导下进行心理治疗或者开始服用抗忧郁剂。

总体来说，要想长寿不生病，无论生活怎样，我们都应保持一颗平常之心、平淡之心，不攀比，知足常乐，这样才能气定神闲、延年益寿。