夏日紧急降良方

    烈日当空，“坠火”(意为清热泻火)成为广东人日常修炼的重要内容所谓“火”，有气温炎热之“火”，有体内燥热“火”，有烟酒过度或失眼劳累引发之“火”等。要针对自己的“热气”和体质来选择“灭火工具”，我们要认清“火”的来源和形式,并坚持所有的上火症状都不宜吃辛辣煎炸食物除了食疗保健，保持心情舒畅，不急不躁，也是防止“上火”的重要秘诀。

    “火”之内外虚实

    从成因来看,火有内火和外火之分

外火：就是从外界感染了太阳光烤晒等的暑气,引起身体的“发热”等症状。

内火：就是咽喉干燥、口腔溃疡等症状的“上火”。内火由外感热邪、肺阴不足、肝气郁结、肝火上扰和阴虚火旺等引发，病根不同,治法各异。所以从内而生的“上火”,较难治疗。

从种类来看，火分为实火和虚火

实火：病势较急,病程较短。常见高热，面赤，小便黄赤，大便秘结，口舌糜生疮、牙龈疼痛,喉痛，口渴等症状。

种类：心火,肝火、肺热等

虚火：病势较缓,病程较长，临床多见五心烦热，或燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠,耳鸣、头晕等。

种类：肺阴虚内热，肾阴虚，胃阴虚和肝阴虚等。

一药降一火

根据上火的具体种类，我们将针对病症见招拆招。

1.症状：一般表现为小便黄，舌头尖疼，口腔浙场。治以凊热宁心。

对策：

中成药：导赤丸、黄连上清丸

食疗:先将2至3个鸭梨去皮、去心，并切成小块或片：再将1块任腐切成小块，2个鸡蛋打散成蛋液，最后将鸭梨、豆加入适量的水煮滚10分钟，加入盐和蛋液即可也可以喝莲子汤去心火。以莲子30克(不去莲心）栀子15克（用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2.症状：表现为干咳无痰，或痰中带血，咽疼喑哑，潮热盗汗等症。治以滋阴清热。

对策：

中成药：清金散、麦味地黄丸

食疗：用百合、地黄、麦冬、当归等煲汤可以滋阴清肺。或者吃猪肝去肺火。猪肝1副,菊花30克(用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。

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【肝】

症状：沒现为头痛剧烈,面红目赤，口干咽疼,胁肋疼痛.尿黄便秘.甚至吐血。

【火】

对策：

中成药：左金丸、当归龙荟丸

食疗：

夏枯草茶——将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟.即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。(夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克)

金银花茶——将金银花、茵陈加入适设的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。（金银花15克、茵陈15克）

或者用川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块，加冰糖适最.淸水适量炖服。

【胃】

症状：虚火和实火之分。实火表现为多食善饥，上腹不适、口苦口干，大便干硬；虚火表现为轻微咳，饮食量少.便秘、腹胀、舌红少苔等

【火】

对策：

中成药：牛黄上清丸、牛黄解毒片

食疗：胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝，胃有虚火,则可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜。