高温作业，别让温度夺走你的健康

在我国，夏季高温作业者的比例不占少数，如环卫工人、夏收夏种期间的农民、建筑工人、野外训练的军人以及炼钢工人等，都需要格外注意保护自己的身体健康。概括来讲，在高温情况下，提高抗“热”能力，是人体内调系统处于平衡状态的关键要素。

高温作业是指在高气温或在强热辐射的不良气象条件下进行的生产劳动。按气象条件的特点，可分为干热型、湿热型和夏季露天作业等三种类型，这三

种类型的高温作业环境在石油行业工作中均可遇到。

高温作业时，人体会出现一系列生理功能改变，这些变化在一定限度内是适应性反应，但如超过限度，则会对循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统都产生不良影响，甚至引起病变。

同时，高温下，人体热量消耗大，出汗多，易有食欲不振、恶心、头晕、体力下降等，甚至发生抽筋或中暑，所以要做好卫生防护。

【高温工作防护小措施】

1.加强个人防护。

个人防护用品包括：隔热或防晒的工作服、工作帽、手套、面罩、鞋盖、防护服等，并正确合理使用及佩戴。

2.做好医疗预防保健工作。

高温作业工人上岗前及入署前要进行体格检查有高温禁忌证的工人，不宜从事高温作业。

3.合理安排劳动和休息。

高温作业一定更要保证有充足的睡眠与休息。

4.正确执行操作规程。

严格按照操作流程进行高溫作业，减少意外的发生。

5.预防水传播的疾病。

一些高温地区经水传播的疾病较多，其原因是地下水位高，工作环境设施简陋，污水易渗入因此，在野外作业，不仅要做好饮水消毒，而且对生活用水的选择和处理也须十分注意，涉水过河时要做好个体防护，预防感染。

6.平时要准备一些中暑急救品。

准备常用的药物，如一片丹、人丹、十滴水、清凉油、抗疟药、止泻药、避蚊剂、消毒剂（如净水片）、蛇药、碘药、碘酒、氨水等中署药、避蚊药、净水片、蛇药片可随身携带。

7.“补充”人体动力之源，水分和盐。

高温作业者每人每天至少应补充水分5000毫升左右，补充食盐15~25克以上（食物中含的盐在内）。补充的方法可以经常喝点盐开水，每500克水中加食盐1克左右为宜还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水，等等。

8.合理饮食。

高温作业的朋友在饮食与营养原则上，应以高热量、高蛋白、高维生素的平衡膳食为主，总热量应较正常环境下的作业人员高出15%左右，即中等体力劳动者每日应补充3300~3500千卡，重体力劳动者每日4000~4500千卡。在每日的膳食中应有一定比例的营养价值较高的动物或豆类蛋白并注意维生素供给，首先应补充维生素B₁、维生素B₂、维生素C等水溶性维生素。