精神内守，病安从来

夏天到了，阵阵热浪袭来，很多人都会不约而同地唠叨这类话：天气异常地热，心情也跟着烦躁；打不起精神说话，安安静静的还待不住；想忙碌起来干点活，却一动也不想动……

其实，虽然夏季的天气有些糟糕，很容易影响人的心情，但我们心境的好坏却对养生至关重要。

《黄帝内经》在谈到真正的长寿之道时说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”也就是说要学会掌控自己的身体和欲望。虽然说，人之初，性本善，但是人在成长过程中会不可否认地出现贪婪和欲望，所谓欲望无止境，如果不懂得节制，迟早会被埋葬在欲望之火中。所以，掌控自己的身体和欲望才是长寿的不二法门。在生活中，我们很难看见哪个斤斤汁较、心事重重、杂念丛生、心胸狭窄的人是能够长寿的。

在中医的养生之道中讲究“养心调神”，这与《黄帝内经》中的论述是一致的。扁鹊也是养心调神养生论的支持者，他非常提倡淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。

但是要做到“养心调神”却是非常不容易，首先要保持良好的情绪。人的情感活动和心理健康与身体的健康有着十分密切的关系从某种意义上说，心理精神因素对身体健康的影响更大，甚至超过了生理因素。医生在就诊的病人中发现，一些机能性疾病是由精神心理因素造成的，如神经官能症、偏头痛、消化不良等，可以称之为心因性疾病某些器质性疾病，如溃疡病、高血压、冠心病的产生和加重，也与心理因素有密切的关系，有时甚至造成危及生命的严重后果。

夏季养生小贴士：俗话说得好：“心静自然凉”夏天首先就要心静，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏少一分贪念，就会少一分心烦静则神安，哪怕5分钟都可见效。