常饮夏季清补靓汤，养颜纤体一举两得

炎热的夏季，美眉们都换上了凉爽的衣裙，可是，如果肌肤不好、身材欠佳，再好的衣服也穿不出效果来啊，怎么办呢？不要着急，现在就为姐妹们推荐几款夏季药膳汤，一来可以调理身体，二来养颜美容还能纤体，一举两得。爱美的你赶快来试试，过一个清凉滋补的夏天吧。

薏米绿豆羹

原材料：大米60克，薏米40克，玉米粒、绿豆各30克。

调味料：盐2克。

做法：大米、薏米、绿豆均泡发，洗净；玉米粒洗净。锅置火上，倒入适量清水，放入大米、薏米、绿豆，以大火煮至开花。加入玉米粒煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

功效：消暑解毒、利水消肿。

银耳西红柿汤

原材料：银耳30克，西红柿。

调味料：冰糖适量。

做法：银耳用温水泡发，洗净，撕碎西红柿洗净，切块；冰糖捣碎，备用。锅内加适量水，放入银耳、西红柿块，大火烧沸，调入冰糖后，再煮沸即成。

功效：益气补血、健脾胃、纤体。

胡萝卜煮鸡腰

原材料：胡萝卜、马蹄各100克，鸡腰150克，山药、枸杞、党参、黄芪各3克。

调味料：姜5克，盐、料酒各适量。

做法：各材料先洗净，胡萝卜去皮切菱形片，马蹄去皮。胡萝卜、马蹄下锅水；鸡腰加盐、料酒腌渍去腥后，下锅过沸水。所有材料加入药材、姜片煮至熟透调味即可。

功效：消暑降火、活血明目、抗氧防皱。

莲藕排骨汤

原材料：莲藕100克,排骨110克，枸杞5克。

调味料：盐3克，味精2克。

做法：将莲藕去皮，洗净，切成大块；排骨洗净，砍成段。锅中加水烧沸，下入排骨汆去血水后，捞出沥干。莲藕与排骨、枸杞一起放入瓦罐中，加适量清水，大火炖35分钟，加盐、味精调味即可。

功效：养颜抗老、活血润肤、促进新陈代谢。