经络养生-调和阴阳按摩法

一、按揉合谷穴

【手法】以拇指指腹对合谷穴施以按揉，次数为50次，以有酸麻感为度。

【功效】合谷穴为人体重要的保健穴位，适当地按揉能够很好地调节阴阳平衡，提高人体免疫力。

二、按揉肾俞穴

【手法】以双手拇指对肾俞穴施以按揉，以有胀痛感为度。

【功效】肾俞穴附近有任脉和督脉流入，经常按摩肾俞穴能让阴阳沟通，全身通畅。活通该穴，能够调和阴阳、疏通经络。

三、点按中脘穴、关元穴、哑门穴、肩井穴

【手法】以拇指指腹对中脘穴、关元穴、哑门穴、肩井穴进行点按，次数分别为50次，以有压痛感为度。

【功效】合理地刺激中脘穴、关元穴、哑门穴和肩井穴，能够理气血、疏通经络、和脏腑、调和阴阳。

【养生辅方】

早晨起床后，用双手掌心以环形摩擦两侧耳郭，或点压按揉，以感觉到局部胀痛且有热感为度。该法能够疏通气血、健肾固精、调和阴阳，历代养生家将其命名为回阳之法。