首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >秋季养生(9-11月)
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
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  • 霜降养生食疗

    每年的10月23日前后,太阳到达黄经210为霜降节气。霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思。《月令七十二候集解》中记载:“九月中,气肃而凝,露结 ...[详情]

    2016/10/21来源:国医小镇
  • 寒露养生食疗

    寒露是二十四节气中的第十七个节气,此时斗指甲,太阳到达黄经195。古代把露作为天气转凉变冷的表征,寒露,意思是露气寒冷,即将凝结,也就是天气 ...[详情]

    2016/10/21来源:国医小镇
  • 秋分养生食疗

    每年9月23日前后为秋分日,秋分是秋季的第四个节气。秋分,古时又称为“日夜分”,这一天太阳位于黄经180,昼夜等长,同时它又平分秋季.即秋季 ...[详情]

    2016/10/21来源:国医小镇
  • 白露养生食疗

    每年的9月7至8日,太阳到达黄经165为白露节气。从这一天起,阴气逐渐加重,露水一天比一天凝重而成露,故称之为白露,农历书中言:“斗指癸为白 ...[详情]

    2016/10/20来源:国医小镇
  • 处暑养生食疗

    处暑节气在每年8月23日或24日,是反映气温变化的一个节气。历书记载:“斗指戊为处暑,暑将退,伏而潜处,故名也。”《月令七十二候集解》说:“ ...[详情]

    2016/10/20来源:国医小镇
  • 立秋养生食疗

    每年的8月7日或8日,太阳到达黄经135时为立秋节气,《月令七十二候集解》:“七月节,立秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋到了,意味着暑去秋来 ...[详情]

    2016/10/20来源:国医小镇
  • 打坐,清空大脑的垃圾

    “静”是安养心神的法宝。打坐、闭目、入静,能让人充分放松,情绪平稳下来,排除外界纷扰,直视自己的内心,使我们散乱的心念逐步归于凝定。[详情]

    2016/10/17来源:国医小镇
  • 白露:养心肝脾胃滋阴润

    “白露”是反映外界温度变化的节令。四季在五行中属金的是秋季,其色白,因此“白”主要是说秋季;“露”的意思是“阴气渐重,露凝而白”,阴气在秋季 ...[详情]

    2016/10/13来源:国医小镇
  • 没事退步走一走,身体平衡疲劳消

    退步走,又称倒退走、反常倒走等,是一种倒退行走的自我锻炼法。我们习惯于向前走,但这使肌肉分为经常活动和不经常活动两个部分,影响了整体的平衡。 ...[详情]

    2016/10/13来源:国医小镇
  • 秋季如何利用经络养肺?

    秋季养生可以练习拍肺功保养肺脏,方法是:每晚临睡前,坐在椅子上,身直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸 ...[详情]

    2016/10/13来源:国医小镇
  • 秋季六节气养生总则

    秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季自然乔阳气渐收,阴气渐长,秋风劲急,气候干燥。晚秋则秋风落叶,万物萧条,一派草木凋零 ...[详情]

    2016/10/13来源:国医小镇
  • 秋冬养生,优选膏方

    随着寒露的过去,秋意渐浓,冬日也离我们不远了。俗语有言:“冬季进补,来年打虎”。[详情]

    2016/10/12来源:国医小镇
  • 秋分到!悲、乏、凉、燥怎么防?

    秋天已走完一半的旅程,时至二十四节气之秋分,一场秋雨一场寒,天气已不像刚入秋时候的秋高气爽了,温度逐渐转凉。这个时候病菌繁衍活跃,要小心蚊虫 ...[详情]

    2016/9/21来源:国医小镇
  • 为什么秋天要吃红薯?

    红薯作为一代人的饮食记忆,不但具有深厚的群众基础,也具有独特的味道,从土地里运到我们的饭桌上的,红薯已经有百年历史。[详情]

    2016/9/20来源:国医小镇
  • 秋季养生吃百合,养肺、抗癌、美容

    我们都知道,秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,所以我们需要润燥、养阴、润肺。而养肺食物你会想到什么呢?[详情]

    2016/9/9来源:国医小镇
  • 秋季吃的酸味食物,血管焕然一新

    酸甜苦辣,酸排第一,后来又加上咸,五个味道,酸还是第一,为什么呢?有人说对应五行,有人说对应五脏……很复杂,其实最简单的看,就是酸味他作用大 ...[详情]

    2016/9/8来源:国医小镇
  • 秋季吃四宝,健康到老

    俗话说:“一夏无病三分虚”。立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此 ...[详情]

    2016/9/7来源:国医小镇
  • 白露节气养生要点

    白露,即白天有露水,露水的凝结来自于温差,此时昼夜温差可能达10度,因此,人们体感就是:凉快了!胃口好了,多吃点!却不知道,神经松懈的时候, ...[详情]

    2016/9/7来源:国医小镇
  • 初秋多吃点莲藕,它比人参还养人

    莲藕一身宝,秋藕最养人。初秋多吃藕能够养阴清热、润燥止渴、清心安神。今天给大家准备了四道以藕为主要食材的美食,各种滋补,必须放在家里餐桌上~ ...[详情]

    2016/9/6来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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