小敏在网上看到小S坐月子的报道，很是心动：只喝米酒、枣茶，吃麻油做的菜，产后迅速恢复健康苗条的身形!但这样的做法是否适用于像小敏一样的普通新妈妈呢? 其实，坐月子期间吃米酒，不但在台湾，实际上 ...[详情]

分娩后，新妈妈元气亏虚，体内钙的流失量较大。而哺乳需要新妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，相当于平均每天丢失钙约300毫克。加之坐月子期间，新妈妈很少进行户外活动，很少晒到太阳，这样就不利于钙的合成和利 ...[详情]

营养素 功效 B族维生素 有助于身体能量的代谢和神经系统的运行，也可加强血液循环，对于产 后器官功能的恢复很有帮助 无机盐 产中大量出血，丢失了铁、铜等微量元素，应注意补充，同时应补充 钾、钠、镁等微 ...[详情]

材料：当归25克，川芎20克，桃仁2克，烤老姜2克，炙甘草2克，米酒水l000毫升。 做法： 1.将所有药材加入700毫升米酒水中，大火煮开后，再以慢火煮l小时，煮至锅内米酒量约剩2 ...[详情]

产后第1周补充营养的重点是根据产后身体状况来定的。 1.多吃益脾健胃的食物。可用党参、淮山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实等加上猪肚或猪排骨或猪粉肠任意一种，煮汤食用，来促进肠胃功能恢复，为日后进补 ...[详情]

哺乳期的健康饮食需要考虑两方面的因素，一方面是妈妈的健康，一方面是宝宝的健康。一般而言，母乳喂养的新妈妈应注意避免以下食物： 退奶的食物。有些食物如韭菜、麦芽、大麦及大麦制品等本身具有退奶的功 ...[详情]

材料：豌豆仁200克，鳕鱼肉200克，红椒少许，盐、香油适量。 功效：鱼肉中含有丰富的维生素A和不饱和脂肪酸，多吃可刺激妈妈荷尔蒙分泌，助益乳腺发育，起到丰胸催乳的效果。 做法： ...[详情]

小佳生产后总担心宝宝没奶吃，刚生完宝宝的第一天就急着喝下鲫鱼汤催奶，结果尴尬地发现自己乳腺管未通，分泌的乳汁堵在胸口，痛得眼泪直流。 小佳是太急于催奶了。产后催奶的前提是乳腺管要全部畅通， ...[详情]

除了基本的饮食原则外，新妈妈在月子饮食上还要注意在不同的阶段，侧重不同的饮食方法。一般来说，可以把月子饮食分成以下三个阶段： 第一阶段：生产日开始后第1周，补血、恢复体力 新妈妈分 ...[详情]

坐月子的饮食原则 产后新妈妈应少吃多餐，因为这个时候新妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，为了不给肠胃加重负担，可以一天吃5～6次。同时．月子饮食有四字要诀：稀、软、精、杂。 稀，指水分 ...[详情]

选一个称心如意的月嫂 月嫂的选择直接关系到新妈妈和宝宝的身心健康，如何挑选一个称心如意的月嫂呢? 早点决定是否请月嫂 是否需要请月嫂协助坐月子，新妈妈在怀孕期间就要考虑，以免临时决定致使请不到 ...[详情]

坐月子饮食营养全程指导 在产后的4 - 6周内，新妈妈的饮食补养要遵循一定的规律。第1周的食物要稀软、营养、易消化，帮助新妈妈恢复体力，排出恶露；第2周的食物要以调理新妈妈脾胃、帮助下奶为主，可适量 ...[详情]

●常见情景 由于新妈妈身体弱，容易受凉，所以人们普遍认为不应该给新妈妈们吃凉凉的水果。否则会伤到新妈妈们的肠胃，即使很多水果里含有各种维生素和微量元素，人们还是认为在月子里新妈妈们不碰水果为好 ...[详情]

◆常见情景 新妈妈经历了十月怀胎和痛苦的分娩之后，为家庭中增添了一位新成员，自然是受到家人的万分礼遇一切有营养价值的食材、补品把新妈妈团团包围，生怕新妈妈的身体不够健康。新妈妈通常也是怡然自得 ...[详情]

●常见情景 新妈妈分娩过后，总少不了要吃一些鲜美可口的食物，这些食物中味精这种调味品不可避免。另外，麦乳精也新妈妈经常会接触到的滋补品。这“两精”也就成了新妈妈产后时常会摄入的。 ● ...[详情]

◆母乳喂养新妈妈不宜喝茶 ※常见情景 从古至今，茶水都是人们十分推崇的一种饮品，尤其是女性，对于绿茶、普洱茶等茶叶情有独钟。很多女性平常习惯了喝茶，在孕期和分娩之后也对茶叶的味道念念不 ...[详情]

◆常见情景 在我国民间有这样一个习俗，新妈妈在分娩后坐月子，甚至是哺乳期间，食物中不能含有盐分，受传统观念的影响，很多新妈妈在老人的指导下，就开始了漫长的“无盐”生活。 ◆传统思想 ...[详情]

◆常见情景 从十月怀胎到宝宝呱呱坠地，这期间，新妈妈不仅要承担一个新生命孕育的重任，还要忍受口味变化和各种食物禁忌，在生产之后，加上分娩中体力的耗损，新妈妈们往往会出现食欲不佳的现象，而腌制的 ...[详情]

常见情景 家中添丁，另一样食物也会随之多起来，那就是鸡蛋。亲朋好友上门道贺，几乎人手必备一份鸡蛋作为贺礼。关怀备至的家人们也就把鸡蛋作为新妈妈们每日必食的滋补品，而且认为新妈妈鸡蛋吃得越多对身 ...[详情]

【常见情景】 巧克力，几乎是每个女人都难以割舍的美味甜品，嚼一块在嘴里，甜一片在心头。特别是刚刚生产完的新妈妈，由于体力大量耗损，通常都会吃些巧克力来补充体力。 【传统思想】 ...[详情]

⊙常见情景 红糖水，可以说是女性非常看重的一种物美价廉的滋补品，不管是生理期的女性，还是孕产期的新妈妈，都喜欢用一杯热气腾腾、香气四溢的红糖水来暖身。 ⊙传统思想 红糖营养丰 ...[详情]

◆常见情景 不论是我们的现实生活中，还是电影电视剧当中，家中有了宝宝，登门道贺的客人或是关怀备至的家人都会为新妈妈准备一只老母鸡，熬一碗汤汁浓郁、营养丰富的老母鸡汤。 ◆传统思想 ...[详情]