产后一周的营养重点

    产后第1周补充营养的重点是根据产后身体状况来定的。

    1.多吃益脾健胃的食物。可用党参、淮山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实等加上猪肚或猪排骨或猪粉肠任意一种，煮汤食用，来促进肠胃功能恢复，为日后进补时充分吸收营养做好准备。

    2.不宜大量进补。因为这个阶段新妈妈的肠道功能尚未恢复，大量进补，容易消化不良，引起腹胀。

    3.不应立刻催乳。出生一周的婴儿食量还不大，妈妈的泌乳量基本可以满足婴儿的需求，马上催乳，容易导致新妈妈乳房胀痛，或引起乳腺炎，因为此时的乳腺管还没有全部畅通。

    4.用汤粥代替白开水。水分的摄入也是重点，但不主张直接大量地饮用白开水，而是要食用一些稀软的食物，如粥、汤等，既补充了水分，又充分照顾到新妈妈脆弱的胃肠功能。

    5.剖宫产的妈妈应少食鱼类和胀气食物。少食用鱼类可避免伤Vl久不愈合。也要少食用易发酵产气的食物，如黄豆、豆浆等。

    6.适量饮用生化汤。生化汤有活血化淤，促进子宫收缩，使恶露尽快排出，避免血栓形成，并帮助子宫功能尽快恢复的功效。但不主张产后马上服用，一般建议三天以后开始服用，或向医生请教。