产后不宜欠喝红糖水

    ⊙常见情景

    红糖水，可以说是女性非常看重的一种物美价廉的滋补品，不管是生理期的女性，还是孕产期的新妈妈，都喜欢用一杯热气腾腾、香气四溢的红糖水来暖身。

    ⊙传统思想

    红糖营养丰富，从中医角度讲，属于温补之物。女性，特别是产后的女性多喝一些红糖水有助于产后恢复，对于补血、补充体力也很有裨益。

    ⊙正确观念

    刚刚经历过分娩之痛的新妈妈可以喝红糖水，但不宜长时间饮用。

    ⊙科学解释

    ≯红糖的性质

    红糖含有丰富的微量元素和蛋白质，每100克红糖大约含钙90毫克、铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。另外，红糖中的葡萄糖含量也很丰富，而且都能为人体直接吸收。从中医角度讲，红糖具有健脾暖胃、益气养血、祛风散寒、活血化瘀的功效。

    ≯新妈妈适当饮红糖水有益复原

    新妈妈的体质特征：分娩以后，体力大减，元气受损。产后，阴道还会流出“恶露”，血性恶露持续时间最多为3天，浆性恶露持续时间较长，大约在20天左右。

    红糖的补益作用：在中国民间，红糖之所以被誉为女性最物美价廉的滋补品并不是毫无缘由的，红糖中含有“益母草”成分，产后的新妈妈适当饮用，有利于促进子宫早日复原，同时有助于排出恶露，促进乳汁分泌。

    由于葡萄糖含量较高，适当饮用红糖水，能提高新妈妈的排尿功能，使新妈妈的泌尿系统保持通畅。

    ≯红糖水不可贪杯多饮

    适当饮用红糖水，在一定程度上能帮助新妈妈们更好地复原身体，但也要做到适时适量，尤其是对于夏季生产的女性，红糖水更是不宜多饮。夏天，人体本身由于温度的升高就会排出汗液，而红糖性温，这时如果新妈妈贪嘴或是进补心切，多喝上几杯红糖水，就容易加速汗液的排出，使身体更加虚弱，甚至会导致中暑。

    ⊙进补指导

    ≯适时饮用

    红糖水对于产后排出恶露具有很好的促进作用。因此，可以根据恶露的排出情况来适当地饮红糖水；产后的前五天'一般是血性恶露排出的时间，这时就可以开始饮用红糖水了；当恶露变成黄色或白色的浆性恶露的时候，就应该停用了，否则，反而会因为红糖活血化瘀的作用适得其反，使血性恶露的排出时间延长。

    ≯根据新妈妈钵质适当进朴

    患有糖尿病的新妈妈，或者是在产前经常吐酸水、患有胃溃疡的新妈妈，应该不用或者少用红糖水，以免加重病情。

    ≯白糖也是好补品

白糖的提纯度较之红糖相对高一些，炎炎夏日，新妈妈不能多喝红糖水，但是对有着润肺生津作用的白糖水，却可以多喝一些，尤其是那些出汗较多、手心脚心潮热、阴道流血不止、口千舌燥的新妈妈们，可以适当多饮用几杯。

※妈妈更爱自己

    适合新妈妈的山楂荔枝饮：山楂肉．荔枝壳．观音串，米酒、红糖各适量。

    将山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，然后过鞯。加红糖搅拌均匀，在容器中冷藏．饮用前加热即可，每天饮用量不超过500毫升．