产后不宣吃巧克力

    【常见情景】

    巧克力，几乎是每个女人都难以割舍的美味甜品，嚼一块在嘴里，甜一片在心头。特别是刚刚生产完的新妈妈，由于体力大量耗损，通常都会吃些巧克力来补充体力。

    【传统思想】

    巧克力虽然苦涩，但是却含有很高的脂肪，能为人体提供大量的热量，因此，很多人就认为，对于产后身体虚弱的新妈妈们来说，吃几块巧克力无伤大雅，而且还能起到补充能量、恢复体力的作用。另外，有一部分新妈妈尽管新添了宝宝，但产后忧郁的情况也随之而来，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。心情烦躁的新妈妈吃上几块，对舒解心情具有帮助作用。正因为巧克力具有这么多的优势，也就成了非常受新妈妈追捧的零食。

    【正确观念】

    新妈妈产后不宜吃巧克力。

    【科学解释】 

    ●巧克方营养分析

    巧克力含有大量的可可碱，浓度纯度越大的巧克力中可可碱含量越高，比如一块黑巧克力，其可可碱含量可达到50%，甚至更高。巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快。

    ●妈妈热爱巧克力，宝宝身体不健康

    新妈妈产后进补不仅是为了帮助自身体力的恢复，另一方面，由于产后对宝宝的母乳喂养，就使得新妈妈们不得不考虑宝宝的健康问题，自己每吃一种食物，都不能只贪图“口舌之快”，更要考虑这种食物对宝宝有何影响。

    在哺乳期的新妈妈不论是为了补充体力，还是为了满足食欲，吃上几块巧克力，尽管自己身体不会感觉有何变化，但对宝宝来说，这却是影响重大的。

    从巧克力的成分来看，它含有大量的可可碱，而可可碱进入母体后，会随着母乳沉积在新生宝宝的体内，日积月累，会使宝宝处于一种兴奋状态，损伤宝宝的神经系统和脆弱的心脏。

    新妈妈过多摄入巧克力，还会导致宝宝肌肉松弛，排尿量增加。对于年小体弱的新生婴儿来说，这些足以导致他出现消化不良、睡眠不稳、哭闹不停的情况。

    ●巧克力对新妈妈的影响

    对于待产的孕妈妈们来说，脂肪、蛋白质含量丰富的巧克力无疑是很好的“助产士”，产前吃一块巧克力，能增加孕妇分娩时的体力，使生产顺利。但是，对于产后的新妈妈来说，这些脂肪、热量就显得有些多余了。产后的新妈妈几乎每天都在补充营养，如果再吃一些热量高的巧克力，就是画蛇添足、多此一举的行为了，这些多余的热量只能转化成脂肪堆积在新妈妈身体中，造成产后肥胖。

    常吃巧克力，还容易产生饱腹感，影响食欲，妨碍了正常的营养成分的摄入，这对于新妈妈和新宝宝都是十分不利的。

    进补指导 ：如果实在难以抵挡巧克力的诱惑，那新妈妈可以选择吃一些可可含量低的巧克力来满足自己，但也不可量多。

    妈妈爱自己：

    新妈妈如果产后想吃甜食的话，可以选择红枣、黑枣、龙眼、葡萄干之类的蜜饯食用，但也要注意食用不能过量，毕竟新妈妈还是要注意身材的恢复的。