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心脑血管疾病患者如何防治“情绪中暑”

来源:岭南中药网发布时间:2018-6-25
导读:面对夏季诸多的危险因素,心脑血管病患者应如何安度炎热夏季呢?对于心脑血管病患者来说,如果出现“情绪中暑",不能等到发作时才去医院,应及早对影响心脑血管病的相关因素有所了解,同时在医生指导下坚持服药,做到早发现、早预防。静坐1、调整心态防止“情绪中暑”,要…

面对夏季诸多的危险因素,心脑血管病患者应如何安度炎热夏季呢?对于心脑血管病患者来说,如果出现“情绪中暑",不能等到发作时才去医院,应及早对影响心脑血管病的相关因素有所了解,同时在医生指导下坚持服药,做到早发现、早预防。



1、调整心态


防止“情绪中暑”,要做到“心静自然凉”。天一热,人就容易烦躁,要防止“情绪中暑”,就要特别注意“静心”养生。必要时可以通过“静坐”让自己的思想平静下来,使神清气和、精神愉悦,对生活充满信心,免除外界不良情绪的干扰,切不可“以热为热”,导致心火内生,情绪失控,过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时,在盛夏还应尽量少讲话,不做紧张的脑力思考,以免劳神伤气,这是夏季养生的重要一环,对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。


2、适量运动


要做到起居有节,适时运动。中医认为,夏季应是老年人“静养”的季节,不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨练,但据调查,70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10时,这段时间被认为是心脑血管病的好发时间,因此锻炼应尽量避开这段时间。


近年来,使用空调的家庭愈来愈多,居室内外就形成了温差,如果正午走出户外,温差会更大。心脑血管患者对于这种变化很难适应,因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,直接导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心肌梗死或卒中。因此,有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动,多在室内休息,且午后最好能小睡1小时,以补充晚间睡眠的不足。



总之,预防“情绪中暑”,要特别注意静心养生,遇事戒躁戒怒,心平气和;其次,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己的工作计划和生活节奏,适当放缓进度,尤其要注意保证睡眠。此外,在封闭的空调房里不要待得太久,居室要注意通风,并尽可能地参加一些户外体育活动。


只要按照医生的处方及时用药,坚持科学的生活方式,如戒烟戒酒、控制体重、规律起居等,不但能够预防疾病,还可以减轻疾病程度,患者的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平,甚至比以前更健康。

 

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