春季容易感到倦怠怎么办

春季，很多上班族每天上班总是一副倦态，见面打招呼就是“这么好的天气，真不想上班呀”，“春天上班，不知为何提不起精神来”等。这其实是一种心理疲劳，通常表现为困倦、犯懒、烦躁、易怒等。这种现象，在上班族中非常普遍，所以，我们发现春季辞职、跳槽的人特别多。

春季气候多变的特点是让上班族产生职业倦怠的一个外部原因。此外，春季处于新一年的开始之际，一切从头开始，新机遇出现的同时困难也随之出现，所以人在工作中容易出现心灰意冷、对前途失去信心等消极情绪。

那么春天应该如何缓解倦怠呢？

（1）劳逸结合：无论你从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲时间。或约上三五好友，去茶吧喝茶聊天，在幽静舒缓的氛围里释放自己的消极情绪；或到书屋里静静地坐着看自己喜欢的书；或去爬山、游泳，让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展，甚至你什么也不做，就在家里看电视、睡觉，然后做一顿可口的饭菜犒劳自己。总之，每周都要拿出时间让自己从繁忙中解脱出来，享受生活的美好。

（2）坚定信心：每个人的发展都有低谷期和高峰期，相信自己的能力并耐心地做好目前的工作，不计较一时的得失，消除急于求成的错误心理，同时坚定长远目标，对未来要充满信心，鼓励自己不断进取。

（3）睡眠与饮食：早睡早起，保持足够的睡眠，心境也会慢慢改变；吃一点香蕉或巧克力也有助于缓解倦怠。