春季应多注意保暖和开窗透气

莫忘“春捂”，别丢温度。

传统养生理论强调“春捂”，是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低。强调“春捂”正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭。春暖花开，爱美的美女、帅哥们早早就顿减衣物，穿着清凉，只要风度，不要温度，一旦寒气袭来，就会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病。所以，“春捂”习惯要保持，尤其是清晨与夜晚，穿衣、盖被宁可偏多，重点在于背部和腿部，以保存阳气，增强抵抗力。

开窗透气，呼吸新鲜空气。

室内要多开门窗，使阳光多照进屋内，可保持室内空气新鲜，且能杀菌。勤打扫房间，清除阴暗死角的污垢，可杀死细菌，减少空气污染。等到了梅雨时节，不妨用醋、艾叶燃熏室内，消毒除湿。方法：按每立方米空间，选用食醋5～10毫升，再加清水10～20毫升稀释并加热，用器皿盛装，置房中蒸熏两小时。隔天1次，连熏3～5次。亦可用艾叶或艾条每天熏1～2次，每次20分钟左右。

感冒的发生与空气流通不佳有关。感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染。当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。所以，预防感冒不仅仅是要服具有预防作用的药品，还应注意开窗通风，使空气流通，尽可能呼吸新鲜空气，并少在公共场所逗留。