冬季怎么洗澡最益健康？

寒冷的冬天里，洗个热水澡可以洗去一身的疲劳，是一件很惬意的事，同时还有一定的养生作用。但如果不掌握要领，则有可能适得其反，惹来一身的不自在。

①洗澡由脚开始温热。夏天洗澡，水一开花洒当头淋，十分简单舒服，但入冬后你千万不能再这样。因为皮肤温度往往比洗澡水低，冬天用的水温又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，才开始洗澡。

②冬天适当水温为37~42℃。许多人冬天怕冷会将水温加热，无可否认洗的时候很舒服，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥及引起微血管暴烈，所以洗澡水温比人体体温略高一点就够了。

③洗澡别超过10分钟。不论是淋浴还是浸浴，冬天洗澡应该以“时间短”为先决考虑，以10分钟为限，一来避免着凉，二来减少皮肤暴露于温度低的空气下的时间，减低皱皮机会。

④蒸桑拿加婴儿油。冬天洗澡后蒸桑拿可以促进血液循环，增加皮肤温度以保暖。不过，记得在蒸前涂婴儿油，否则会越蒸越干，得不偿失。

⑤洗澡后赶紧喝水。洗澡本身会令皮肤及身体内的水分流失，温度低的冬天情况更严重。所以最好洗澡过后慢慢喝1〜2杯温水，补充水分

⑥洗完后一定要涂润肤乳。冬天洗澡后在皮肤水分还未挥发之前，立即涂上润肤乳，让皮肤表层多一层保护膜。好多人以为涂润肤乳是增加皮肤油脂，其实作用是锁住皮肤水分，这样一来你的皮肤就不会感觉干燥紧绷了。