经络养生-扶正祛邪按摩法

一、点按风池穴

【手法】两手拇指指腹点按风池穴，次数为50次，按摩时力气可以逐渐增大，以感觉酸胀为度。

【功效】风池穴在足少阳胆经上是一个很重要的穴位，对风池穴进行适度刺激，能够使人体正气得到增强、祛风邪、宣肺气。

二、按揉神阙穴

【手法】以食指、中指指腹对神阙穴进行按揉，次数为50次，以感觉酸胀

为度。

【功效】对神阙穴进行适度刺激，不仅能提升人体正气，同时还能加强机体免疫力。

三、点按关元穴

【手法】以拇指对关元穴进行点按，时间为3~5分钟，以感觉皮肤发热为度。

【功效】对关元穴进行适度刺激，能祛除邪气，扶助人体正气。

四、按揉大椎穴

【手法】以拇指指腹对大推穴进行按揉，次数为50次,以能感觉到痛为度。

【功效】经常对此穴进行按摩,能起到扶正祛邪、祛风散寒、疏通经络的作用。

五、按揉涌泉穴

【手法】以拇指指腹对涌泉穴进行按揉，次数为50次，以足心透热为度。

【功效】肾经的起始穴位就是涌泉穴，此穴聚集了诸多经脉，因此在人体防病、治病、养生、保健等各个方面上，都具有非常重要的作用。经常对涌泉穴进行按揉，能够扶正祛邪，保持精力旺盛，使体虚症状得到逐渐改善，强健身体，提高机体免疫力。

【养生辅方】

辅方一：以食指对耳蜗（位于骨前庭的前内侧，似蜗牛壳形状）进行按揉，时间为1~3分钟，能起到行气利水、扶正祛邪、提高机体免疫力的功能。

辅方二：每天早晚对脚面进行3~5分钟的按揉，能起到扶正祛邪、提高机体免疫力的功能。